關於TK-Coach
TK-Coach:改善健康的智能完整套餐
在現今快節奏的生活中,想要變得更健康、增加運動量、吃得更健康,或是找到更多放鬆的時間,往往是一項挑戰。而TK Coach正是為此而生:它是您提升幸福感、實現身心平衡的私人夥伴。它會根據您的需求進行調整,提供激勵人心的建議,幫助您堅持下去,並提供量身定制的營養建議。
實現您的目標,慶祝您的成功,提升您的幸福感。 TK Coach提供豐富的工具來幫助您做到這一點:從個人化計畫和智慧營養建議到放鬆技巧,應有盡有。
立即開始!
TK Coach 應用內容及功能
• 自我測試,追蹤您的進度
• 健康檔案,查看您的成就
• 相容於多種穿戴式裝置
• 可連線至 Health Connect(例如 Samsung Health)
• 每周和每月激勵回顧
• 贏取 TK 獎勵計劃積分
• 提供德語和英語版本
• 下載功能,隨時隨地存取內容
運動內容
• 嘻哈大師班 1
• 跑步音頻指導,包含針對性練習和實用文章
• 熱身與放鬆練習
• 循環訓練
• 活力休息
• 普拉提
• 骨盆底肌肉和背部練習
• 適合初學者及進階學員的瑜伽
• 8 分鐘鍛煉
• 日常生活中增加運動量的任務
• 體能測試,評估協調性、肌力、耐力和柔軟度
營養內容
• 超過 825 種不同食譜
• 根據問卷調查,提供具體的飲食調整建議
• 記錄您的餐點並取得建議健康飲食
• 「健康減重」目標,協助您達到永續的體重減輕
壓力管理內容
• 互動式睡眠播客
• 冥想與正念練習
• 漸進式肌肉放鬆
• 呼吸和放鬆練習
• 抗壓瑜伽,正念減壓療法 (MBSR)
• 使用穿戴式裝置追蹤您的心理健康評分(可選擇是否包含睡眠數據)
安全保障
作為法定醫療保險提供者,我們有義務盡最大努力保護您的健康資料。我們收集的資料不會與 TK 共享,並將以安全且匿名的方式儲存。
持續改進
我們正在不斷改進應用程序,以更好地滿足您的需求。您有任何想法或建議嗎?請聯絡我們:[email protected]
使用要求
所有 TK 會員均可免費無限次使用此服務。只需註冊一次即可啟動。
參與 TK 資助計畫的非 TK 投保個人,可透過優惠券代碼在限定時間內免費使用此服務。
此外,非TK保險投保人員可獲得為期四週的訪客帳戶。之後,只能透過上述方式存取。
支援的作業系統:
- Android 8.0 - 15.0
責任機構及營運者:Techniker Krankenkasse (TK)
最新版本1.9.0的更新日誌
Optimized sorting logic for search results in the nutrition log
Improved display of generic foods and brand-name products
Improvements in the registration and login area
Reactivation of wearable connection (everyday activities)
Reactivation of the “What's New” page display
Bug fixes and internal optimizations







