TK-Coach

より健康になり、運動量を増やし、健康的な食生活を送り、リラックスする時間を増やす。現代の多忙な社会では、これらの目標をすべて同時に達成するのは容易ではありません。そこでTKコーチの出番です。TKコーチは、より良い健康と適切なバランスのためのパーソナルパートナーです。あなたのニーズに合わせて変化し、目標達成を後押しするヒントを提供し、あなたに合わせた栄養アドバイスを提供します。

目標を達成し、成功を祝い、健康を向上させましょう。TKコーチは、パーソナライズされたプラン、賢い栄養アドバイス、リラクゼーションテクニックなど、その実現をサポートする豊富なツールを提供します。

今すぐ始めましょう！

TKコーチアプリのコンテンツと機能

• 進捗状況を追跡できるセルフテスト

• 成果を確認できる健康プロフィール

• 様々なウェアラブルデバイスに対応

• Health Connect（Samsung Healthなど）への接続オプション

• モチベーションを高める週次および月次レビュー

• TKボーナスプログラムのボーナスポイントを獲得

• ドイツ語と英語で利用可能

• ダウンロード機能でコンテンツをダウンロードし、いつでもアクセス可能

エクササイズコンテンツ

• ヒップホップマスタークラス 1

• ターゲットエクササイズと有益な記事を含む、ランニングのための音声コーチング

• ウォームアップとクールダウンエクササイズ

• サーキットトレーニング

• アクティブブレイク

• ピラティス

• 骨盤底筋と背中のエクササイズ

• 初心者から上級者まで楽しめるヨガ

• 8分間ワークアウト

• 日常生活での動きを増やすためのタスク

• 協調性、筋力、持久力、柔軟性を測るフィットネステスト

栄養コンテンツ

• 825種類以上のバラエティ豊かなレシピ

• アンケートに基づいた食生活改善のための具体的なアドバイス

• ログ食事内容を記録し、健康的な食生活のためのアドバイスを受けましょう

• 持続可能な減量のための「健康的な減量」目標

ストレス管理に関するコンテンツ

• インタラクティブな睡眠ポッドキャスト

• 瞑想とマインドフルネスエクササイズ

• 漸進的筋弛緩法（PMUSR）

• 呼吸とリラクゼーションエクササイズ

• 抗ストレスヨガ（MBSR）

• ウェアラブルデバイスを使ったメンタルヘルススコアの追跡（睡眠データの有無は問いません）

セキュリティ

法定健康保険提供者として、私たちはお客様の健康データを最大限に保護する義務を負っています。収集されたデータはTKと共有されることはありません。安全かつ匿名で保管されます。

今後の開発

お客様のニーズによりお応えできるよう、アプリの開発を継続的に進めています。ご意見やご提案がございましたら、[email protected] までお問い合わせください。

アクセス要件

このサービスはTKメンバー全員が無料で無制限にご利用いただけます。一度登録するだけでご利用いただけます。

TK保険に加入していない個人で、TK資金提供プロジェクトに事業参加している方は、バウチャーコードを使用することで、一定期間無料でサービスをご利用いただけます。

また、TK保険に加入していない個人の方は、4週間のゲストアカウントをご利用いただけます。その後は、上記の方法でのみアクセス可能です。

対応OS：

- Android 8.0 - 15.0

責任機関および運営者：Techniker Krankenkasse (TK)