TK-Coach

TK-Coach: il pacchetto completo intelligente per un migliore benessere

Mettersi in forma, muoversi di più, mangiare più sano o pianificare più tempo per il relax: non è sempre facile avere tutto sotto lo stesso tetto. Ora il coach TK si prenderà cura di te per garantire il giusto equilibrio e il benessere completo.

Oltre agli esercizi per il fitness, il relax e le ricette, l'app offre il tuo coaching individuale equilibrato per tutte le aree. Il coach TK si adatta alla tua situazione e alle tue esigenze personali, ti dà consigli motivanti per andare avanti e consigli nutrizionali adeguati.

Il coach TK ti rimetterà in forma nei settori fitness, alimentazione e relax. Ti aiuta a fissare obiettivi concreti e a celebrare i successi - con ricette semplici, esercizi sportivi, istruzioni di meditazione e molto altro. Crea il tuo piano per aumentare in modo mirato il tuo benessere settimana dopo settimana.

Riceverai consigli personalizzati in modo ottimale in base alle tue informazioni e al tuo comportamento di utilizzo. Grazie alla logica di raccomandazione intelligente, l'app crea il coaching adatto a te.

Inizia ora!

Contenuti e funzionalità dell'app TK-Coach

• Oltre 130 esercizi rilassanti e sportivi adatti all'uso quotidiano

• Più di 550 ricette per una dieta equilibrata

• Autotest per monitorare i tuoi progressi

• Un profilo sanitario per fornire una panoramica dei tuoi successi personali

• Compatibile con vari smartwatch e fitness tracker

• Notifiche push opzionali per i promemoria delle attività

• Raccogli punti bonus nell'app per il programma bonus TK

• Una revisione settimanale e mensile mostra i successi e ne garantisce uno

ulteriore spinta motivazionale

• Rimuovere gli ostacoli personali con strategie mirate

• Consigli sulla salute planetaria per un'alimentazione sana e sostenibile

Sport sicuro nonostante il cambiamento climatico

• Ora l'app può essere utilizzata anche in inglese –

a condizione che l'impostazione della lingua del dispositivo sia in inglese

impostato

Contenuto dall'area di movimento

• Allenamento di circuito

• Pausa in movimento

• Allenamento del pavimento pelvico

• Pilates

• Allenamento per la schiena

• Yoga per principianti e avanzati

• Allenamento di 8 minuti

Contenuto dall'area della nutrizione

• Oltre 550 ricette

• Obiettivi concreti per cambiare la vostra dieta

• Questionario sul comportamento nutrizionale

• Registro nutrizionale: ricevi consigli personalizzati per il tuo

Qualità nutrizionale e fabbisogno calorico specifico

Contenuti dall'area della gestione dello stress

• Esercizi di meditazione e consapevolezza

• Rilassamento muscolare progressivo

• Brevi esercizi di respirazione

• Brevi esercizi di rilassamento

• Yoga antistress

• Punteggio salute mentale: utilizzo di smartwatch e fitness tracker

lo stress mentale individuale può essere misurato.

Sicurezza

In qualità di assicurazione sanitaria pubblica, siamo obbligati a proteggere i vostri dati sanitari nel miglior modo possibile. I dati raccolti non verranno trasmessi a TK e le iscrizioni verranno archiviate in forma anonima.

Ulteriori sviluppi

Ampliamo continuamente l'app con nuove funzioni. Le tue idee e suggerimenti ci aiuteranno di più. Non esitate a scriverci direttamente tramite il seguente indirizzo e-mail: [email protected]

requisiti d'ingresso

L'offerta gratuita è disponibile per tutti gli assicurati TK per un periodo di tempo illimitato. Gli assicurati TK possono assicurarsi l'accesso all'utilizzo gratuito tramite l'area protetta da password “Il mio TK”.

Gli assicurati non TK la cui azienda partecipa a un progetto di finanziamento TK possono utilizzare l'offerta gratuitamente per un periodo di tempo limitato utilizzando un codice voucher.

Anche se non avete un'assicurazione TK e non avete un codice voucher, potete usufruire gratuitamente dell'offerta per quattro settimane tramite l'accesso ospite. Dopo quattro settimane l'utilizzo è possibile solo tramite i due metodi sopra menzionati.

Sistemi operativi supportati

- Android 8.0 - 14.0

Ente responsabile e operatore

Assicurazione sanitaria per tecnici (TK)