TK-Coach

في عالمنا اليوم المزدحم، غالبًا ما يكون من الصعب تحقيق كل هذه الأهداف، سواءً كنتَ تسعى لتحسين لياقتك البدنية أو ممارسة المزيد من التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي صحي أو إيجاد وقت للاسترخاء. وهنا يأتي دور مدرب TK: رفيقك الشخصي لتحقيق صحة أفضل وتوازن مثالي. فهو يتكيف مع احتياجاتك، ويقدم لك نصائح محفزة تساعدك على البقاء على المسار الصحيح، ويمنحك توصيات غذائية مصممة خصيصًا لك.

حقق أهدافك، واحتفل بنجاحاتك، وعزز صحتك. يوفر لك مدرب TK مجموعة واسعة من الأدوات لمساعدتك على تحقيق ذلك: من الخطط الشخصية ونصائح التغذية الذكية إلى تقنيات الاسترخاء.

ابدأ الآن!

محتوى تطبيق TK Coach وميزاته

• اختبارات ذاتية لمتابعة تقدمك

• ملف تعريف صحي لعرض إنجازاتك

• متوافق مع مجموعة متنوعة من الأجهزة القابلة للارتداء

• خيار الاتصال بتطبيق Health Connect (مثل Samsung Health)

• مراجعات أسبوعية وشهرية محفزة

• اجمع نقاطًا إضافية لبرنامج TK الإضافي

• متوفر باللغتين الألمانية والإنجليزية

• حمّل المحتوى واطلع عليه في أي وقت باستخدام خاصية التنزيل

محتوى التمارين

• دورة الهيب هوب الرئيسية 1

• تدريب صوتي للجري مع تمارين مُحددة ومقالات تثقيفية

• تمارين الإحماء والتهدئة

• تمارين الدائرة

• استراحة نشطة

• تمارين البيلاتس

• تمارين قاع الحوض والظهر

• يوغا للمبتدئين والطلاب المتقدمين

• تمرين لمدة 8 دقائق

• مهام لزيادة الحركة في الحياة اليومية

• اختبار لياقة لتحديد التنسيق والقوة والقدرة على التحمل والمرونة

محتوى التغذية

• أكثر من 825 وصفة متنوعة

• توصيات مُحددة لتغييرات النظام الغذائي بناءً على استبيان

• سجّل وجباتك واحصل على توصيات لـ نظام غذائي صحي

• هدف "إنقاص الوزن الصحي" لإنقاص الوزن بشكل مستدام

محتوى حول إدارة التوتر

• بودكاست تفاعلي عن النوم

• تمارين التأمل واليقظة

• استرخاء العضلات التدريجي

• تمارين التنفس والاسترخاء

• يوغا لتخفيف التوتر، MBSR

• تتبع نتائج صحتك النفسية باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء (مع أو بدون بيانات النوم)

الأمان

بصفتنا شركة تأمين صحي قانوني، فإننا ملتزمون بحماية بياناتك الصحية قدر الإمكان. لن تتم مشاركة بياناتك المجمعة مع TK، وسيتم تخزينها بشكل آمن ومجهول.

التطويرات المستقبلية

نعمل باستمرار على تطوير التطبيق لتلبية احتياجاتك بشكل أفضل. هل لديك أي أفكار أو اقتراحات؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني: [email protected]

متطلبات الوصول

هذه الخدمة مجانية ومتاحة بلا حدود لجميع أعضاء TK. يمكن تفعيلها من خلال تسجيل لمرة واحدة.

يمكن للأفراد غير المؤمَّن عليهم من قِبل شركة TK، والذين تشارك أعمالهم في مشروع ممول من قِبل شركة TK، استخدام الخدمة مجانًا لفترة محدودة عبر رمز قسيمة.

كبديل، يمكن للأفراد غير المؤمَّن عليهم من قِبل شركة TK الوصول إلى حساب ضيف لمدة أربعة أسابيع. بعد ذلك، لا يُمكن الوصول إلا عبر الخيارات المذكورة أعلاه.

أنظمة التشغيل المدعومة:

- أندرويد 8.0 - 15.0

الجهة المسؤولة والمُشغِّل: مستشفى تكنيكر (TK)