Pre-Season Soccer Training

पूर्व मौसम फुटबॉल ट्रेनिंग (पस्सट) ई 'एक शारीरिक ट्रेनर और आभासी कोच और फुटबॉल खिलाड़ियों के तकनीकी।

पस्सट श्रेणियों में विभाजित 6 प्रस्तुत करने का फुटबॉल कार्यक्रम, शामिल हैं:

पहली टीम और जूनियर्स, छात्रों और जूनियर्स, तीसरी श्रेणी में और एमेच्योर, फुटबॉल 5 (फुटसल) और अंत में दो कार्यक्रमों पूर्व तैयारी व्यक्तिगत शुरुआत या पेशेवरों।

- पहले चार श्रेणियों 4 पुनर्निर्माण कार्यक्रमों होते मौसम की शुरुआत करने के लिए पूर्व के मौसम के दौरान बाहर ले जाने के लिए।

workouts आप वर्णित कहाँ मिलेगा दिन पर दिन में वर्णित हैं: ताप, भाग तकनीकी, सामरिक कार्य, भाग पुष्ट और उत्थान चरण।

प्रत्येक श्रेणी में टीम के 28 सत्रों की कुल के साथ चार सप्ताह के एक कार्यक्रम पर आयोजित किया जाता है।

इन 4 की तैयारी, एक पुष्ट दृष्टिकोण से, पहले 10 दिनों के दौरान काम और प्रशिक्षण अवायवीय करने के लिए एक कम प्राथमिकता के पहले 3 हफ्तों के दौरान भार बढ़ाने के साथ उस पर प्रशिक्षण एरोबिक और anaerobic पर ध्यान केंद्रित।

- पूर्व तैयारी व्यक्तिगत दल के साथ तैयार होने से पहले बाहर ले जाने के लिए एक उत्कृष्ट रखरखाव के कार्यक्रम होते हैं।

इस खिलाड़ी एक अच्छा बुनियादी शर्त और दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करने के साथ-पूर्व के मौसम की शुरुआत में आने की इजाजत नहीं दी जाएगी।

इस श्रेणी में तीन सप्ताह पर योजना बनाई है और यह भी निष्क्रियता की अवधि के बाद एक शारीरिक गतिविधि शुरू करने के लिए चाहते हैं के द्वारा प्रयोग किया जा सकता है।

इस पूर्व तैयारी मॉडरेट सत्र में मुख्य रूप से एरोबिक व्यायाम की तीव्रता में शामिल है।

बहुत अधिक

इस सब के अलावा, पस्सट पसंदीदा सूची के निर्माण सहित अन्य सरल और उपयोगी कार्य, जोड़ने, नोट्स बनाने के लिए, व्यक्तिगत सत्र, मुक्त अद्यतन शामिल हैं।

सभी प्रशिक्षण सत्र में इतालवी और अंग्रेजी दोनों भाषाओं में उपलब्ध हैं।