7 Day Weight Gain Diet

Linee guida per principianti circa 7 giorni Dieta per l'aumento di peso

"Una dieta per l'aumento di peso è progettata per aggiungere massa ed è spesso seguita da coloro che sono sottopeso o da atleti che cercano di aggiungere muscoli. Se progettata correttamente, con calorie extra provenienti da fonti nutritive, gli esperti concordano che questa dieta è utile per le popolazioni che ne hanno bisogno. " -Chrissy Carroll, RD, MPH Prendo solo più calorie al giorno di quelle che stai effettivamente mangiando. I carboidrati sono la fonte di nutrimento preferita del corpo e devi dare al tuo corpo il nutrimento di cui ha bisogno per svolgere le tue attività quotidiane, più alcune calorie extra. Aumenta l'assunzione di carboidrati con pane integrale e cereali, frutta e verdura e il tuo consumo calorico totale con proteine ​​extra e grassi buoni.

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