GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

Cos’è il digiuno leggero?

Il digiuno intermittente, noto anche come digiuno intermittente, è una delle tendenze di salute e fitness più popolari. Il digiuno leggero non è affatto equivalente alla dieta, ma un modello dietetico che alterna il digiuno al mangiare. Non stabilisce quali alimenti dovresti o non puoi mangiare, ma il tempo in cui dovresti mangiare.

Qual è il principio del digiuno leggero?

L’idea principale è che durante il digiuno intermittente, il corpo consuma lo zucchero immagazzinato e poi inizia a bruciare i grassi. Un piccolo studio campione ha dimostrato che dopo aver adottato un modello dietetico a digiuno leggero per 8 settimane, il peso medio è sceso di 5,6 kg, la circonferenza della vita si è ridotta in media di 4,0 cm, e la pressione sanguigna, il colesterolo totale, le lipoproteine ​​a bassa densità e i trigliceridi sono diminuiti di 5,6 kg. sono stati anche ridotti.

Il digiuno leggero è salutare?

Il digiuno è meglio conosciuto per il suo utilizzo nella perdita di peso e nella disintossicazione. La ricerca mostra che il digiuno leggero cambierà i livelli ormonali, promuovendo così la scomposizione del grasso nel corpo e utilizzandolo come energia. Durante il digiuno, il corpo attiva la via metabolica dell’autofagia, un processo di disintossicazione, riparazione e rigenerazione che può ridurre efficacemente l’infiammazione. Combatte l’invecchiamento e apporta benefici per alcune malattie, come quelle cardiache.

Sono adatto al digiuno leggero?

Adatto di sicuro! Nell'APP "GoFasting Light Fasting" sono disponibili diversi piani di digiuno, adatti a tutti i tipi di persone. Indipendentemente dal fatto che tu abbia precedenti esperienze, l'APP può analizzare e disegnare il piano di digiuno dimagrante più adatto a te in base alla tua situazione reale e guidarti a completarlo e ad rispettarlo. Di solito, se segui il piano del digiuno leggero, puoi vedere i cambiamenti nel tuo corpo entro una settimana! Non c'è bisogno di mettersi a dieta, ti aiuta a "mangiare con la metà della fatica".

Cos'è un piano di digiuno?

Il piano di digiuno si riferisce al digiuno e all'alimentazione regolari. I piani di digiuno comuni includono 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, ecc. Il più popolare è il piano 16:8, il che significa che nell'arco di 24 ore al giorno non puoi mangiare per 16 ore e puoi mangiare per 8 ore se inizi a mangiare il tuo primo pasto a mezzogiorno, poi prima delle 8 puoi mangiare e dopo le 8 sarà il momento del digiuno e questo sarà il ciclo.

Cosa posso mangiare e bere?

Il digiuno non determina quali cibi dovresti o non dovresti mangiare. Durante il digiuno puoi bere acqua, caffè e tè senza latte e zucchero. Bere caffè durante il digiuno può aiutare a ridurre la fame.

Durante il periodo dei pasti non è necessario modificare le proprie abitudini alimentari e non limitare la tipologia e l'assunzione di alimenti, ma cercare di mantenere una dieta sana ed equilibrata. Puoi certamente mangiare cioccolato, ma meno calorie mangi, più peso perderai.

"GoFasting Light Fasting" può registrare statistiche giornaliere sul peso e sul digiuno leggero per aiutarti a sviluppare abitudini sane e renderti più sano e più energico! Non c'è bisogno di dieta e nessun rimbalzo.

[Vantaggi del digiuno leggero GoFasting]

*Bruciare il grasso corporeo

*Migliorare la funzione del corpo e del cervello

*Migliorare lo stato mentale e ridurre il rischio di malattie

[Caratteristiche del digiuno leggero GoFasting]

*Una varietà di piani di digiuno, adatti sia ai principianti che alle persone esperte

*Registra il peso e il monitoraggio del digiuno per testimoniare il processo di cambiamento del corpo

*Non è necessario calcolare l'apporto calorico

*Visualizzazione dei dati per comprendere lo stato del corpo nelle diverse fasi

*Monitoraggio rapido e notifiche programmate per aiutarti a rispettarlo

Il cambiamento inizia qui. Unisciti a noi e diventa insieme una versione migliore di te stesso!

Consigli gentili

GoFasting è un'abitudine alimentare scientifica e sana, ma le seguenti persone dovrebbero consultare un medico professionista o un operatore sanitario prima di utilizzarlo:

1. Coloro che soffrono di malattie mentali o hanno una storia di malattie mentali o hanno una storia familiare di malattie mentali, pazienti con nevrosi grave, pazienti con depressione grave e pazienti con isteria.

2. Quelli con gravi malattie cardiache, quelli che hanno subito un trapianto di organi, quelli con malattie maligne avanzate, quelli che sono estremamente deboli e quelli che sono gravemente emaciati.

3. Coloro che sono troppo anziani (oltre i 70 anni) e coloro che sono troppo giovani (nel periodo di punta della crescita e dello sviluppo fisico)

4. Pazienti con grave ulcera dell'apparato digerente e frequenti emorragie interne.

5. Le persone che sono deboli di mente, hanno una personalità sospettosa e sono irritabili e mutevoli spesso ottengono risultati inefficaci, quindi non dovrebbero partecipare.

6. I pazienti affetti da tubercolosi, quelli affetti da malattie infettive e quelli con gravi carenze congenite (compresi coloro che hanno perso completamente la capacità lavorativa, l'udito, la vista, la demenza, ecc.)

Caratteristiche del tracker del digiuno GoFasting

√Vari piani di digiuno intermittente

√Adatto a principianti e persone esperte

√Inizia/termina con un clic

√Piano di digiuno personalizzato

√Regolare il tempo di digiuno/mangiare

√Imposta la notifica di digiuno

√Tracciatore di digiuno intelligente

√Timer di digiuno

√Registra il peso

√ Controlla lo stato di digiuno

√ Consigli e articoli sul digiuno basati su prove scientifiche

√Non è necessario calcolare l'apporto calorico

√ Perdere peso è diventato così facile