GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

什麼是輕斷食？

輕斷食也稱為間歇性斷食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等於節食，而是在斷食和進食之間循環的一種飲食模式，它不規定你該吃或不能吃的食物，而是應該進食的時間。

輕斷食的原理是什麼？

它的主要原理是，間歇性斷食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然後開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，採取輕斷食飲食模式8週後，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油酯也都有所降低。

輕斷食健康嗎？

輕斷食最為人所知的是用於減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變荷爾蒙含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。斷食時，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少發炎。它可以對抗衰老，並為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。

我適合輕斷食嗎？

當燃適合！ 《GoFasting輕斷食》APP內有多種斷食方案，適合各類人。不管您之前是否有過經驗，APP都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，並引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計畫去執行，一週內就可以看見身體的變化！無需節食，助您「食半功倍」。

什麼是斷食計劃？

斷食計畫是指規律的斷食和進食，常見的斷食計畫有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之後，就進入斷食時間，以此為循環進行。

我可以吃什麼和喝什麼？

斷食並沒有規定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低飢餓感。

在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。當然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。

《GoFasting輕斷食》可以記錄每天體重與輕斷食數據統計，幫助你養成健康習慣，同時讓你更健康、更有活力！無需節食，而且不會反彈。

【GoFasting輕斷食能帶來的好處】

*燃燒體內脂肪

*改善身體和大腦功能

*改善精神狀態，降低罹病風險

【GoFasting輕斷食的特徵】

*多種斷食計劃，適用初學者和有經驗人群

*記錄體重和斷食追踪，見證身體的變化過程

*無需計算卡路里攝取量

*數據視覺化，了解不同階段身體的狀態

*斷食追蹤和定時通知，幫助您堅持下去

改變，從這裡開始。快來加入，一起成為更好的自己吧！

溫馨提示

GoFasting輕斷食是一種科學健康的飲食習慣，但是以下人群在使用前請諮詢專業的醫生或醫療保健專業人員：

1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴重神經官能症患者以及嚴重憂鬱症患者，癔症患者。

2.嚴重心臟病者，臟器動過移植手術者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴重瘦弱者。

3.年齡過大（超過70歲）和過小者（處於身體生長發育高峰期）

4.消化系統有嚴重潰瘍病患者，內臟常出血者。

5.心志不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。

6.結核病病人以及有傳染病著，先天嚴重不足者（包括完全失去你勞動力、聽力、視力者、癡呆著等）

GoFasting斷食追蹤器的特點

√多種間歇性斷食計畫

√適用初學者、有經驗的人群

√一鍵開始/結束

√自訂禁食計劃

√調整斷食/飲食時間

√設定斷食通知

√智能斷食追蹤器

√斷食計時器

√記錄體重

√查看斷食狀態

√基於科學證明的斷食小撇步和文章

√無需計算卡路里攝取量

√減肥變得如此輕鬆