SM LIVE: Тренировки дома

Oltre 1000 allenamenti fitness in 14 direzioni con istruttori professionisti per l'allenamento a casa. Puoi raggiungere qualsiasi obiettivo: perdere peso, rendere elastici i glutei, rimuovere lo stomaco, sederti sullo spago o fare yoga. Facciamo una varietà di allenamenti: puoi trovare video senza attrezzatura o con un semplice assistente: manubri (si possono sostituire con borracce), fitness rubber (facili da sostituire con una cintura).

Sii vario ed efficiente!

- Esercizio mattutino: un breve allenamento dinamico per il quale vale la pena svegliarsi presto. Magia mattutina nella sua forma più pura.

Yoga:

Una miscela di asana classiche di hatha yoga ed esercizi funzionali. Il ritmo è moderato. L'obiettivo principale è la coordinazione, l'equilibrio, l'equilibrio

Esercizi serali:

Allenamento calmo a un ritmo rilassato per rallentare e recuperare. Non mancheranno esercizi statici per tutti i gruppi muscolari e stretching.

Schiena sana:

Lavoro profondo di muscoli e articolazioni in tutto il corpo per aprire il torace, rimuovere i morsetti e rilassare la schiena.

Torace:

Lavoro profondo dei muscoli della parte superiore del corpo. L'obiettivo principale è rafforzare i muscoli della schiena, del collo e del torace. Potenza della parte superiore del corpo

Parte inferiore del corpo:

Pompaggio profondo di gambe, glutei, schiena e stampa. L'obiettivo principale è lo sviluppo della coordinazione, dell'equilibrio e dell'equilibrio. Potenza del corpo inferiore

Tutto il corpo:

Allenamento intenso a ritmo medio. Il carico è equilibrato: elaboriamo tutti i principali gruppi muscolari.

Stretching: un buon allungamento renderà i tuoi muscoli più elastici, la tua postura più uniforme e sarai più calmo e un po' più felice.

Barre Sculpt: un misto di danza classica e fitness. Tutto il corpo lavora intensamente. Soprattutto glutei, gambe e braccia.

Pilates:

Allenamento intenso a ritmo lento. Lavoriamo tutti i muscoli del corpo. Soprattutto la stampa e ritorno.

HIIT: Allenamento a intervalli intensi per tutto il corpo. L'obiettivo principale è un'asciugatura efficace e un chiaro sollievo.

Allenamento di danza: cardio intenso con sequenze di danza su brani famosi. L'obiettivo principale è la resistenza, il senso del ritmo e, naturalmente, la danza 💃🏻

FitBoxing: un misto di boxe e cardio con una colonna sonora hip-hop. Tutto il corpo lavora intensamente. L'obiettivo principale è la forza, la resistenza e la coordinazione.

FILTRI COMODI

Ti aiuteranno a rendere i tuoi allenamenti a casa più efficienti e convenienti: pancia piatta in 30 giorni, dimagrimento veloce o spaccata.

- Scegli il carico appropriato, in base al tuo livello di allenamento. Ad esempio, per la perdita di peso, gli allenamenti ad alto impatto sono perfetti.

- Enfasi: scegli su cosa vuoi lavorare. Può essere brucia grassi, allenamento intensivo, ricarica o allungamento, spago.

- Esercitati quanto vuoi: in ogni direzione ci sono lezioni da 15, 30 e 50 minuti

- Allenati con il tuo peso, attrezzatura semplice o avanzata

- Allena i singoli gruppi muscolari o l'intero corpo

10+ NUOVI ALLENAMENTI OGNI GIORNO

- Allenati ovunque ci sia internet

- Oppure fallo contemporaneamente come trainer!

E sapere. I nostri allenamenti sono adatti anche per aumentare la massa muscolare.