App Pause: スクリーンタイム管理

スマホ依存を克服し、SNSへの依存を止め、自分の時間を取り戻しましょう。App Pauseは、ついつい開いてしまうアプリやウェブサイトを開く前に「マインドフルな一時停止（摩擦）」をもたらすデジタルウェルビーイングアプリです。これ一つで、アプリブロッカー、ウェブサイトブロッカー、スクリーンタイムトラッカーとして機能します。

⏳ 開く前のマインドフルな一時停止

誘惑の多いアプリやブロックされたウェブサイトを開く前に、一呼吸置きましょう。カスタマイズ可能な一時停止画面には使用データが表示され、無意識の「オートパイロット状態」から抜け出して、主体적인 선택をするのを助けます。

🌐 主要ブラウザ対応のウェブサイトブロッカー

Chrome、Firefox、Brave、DuckDuckGoなど、Androidの主要なブラウザでウェブサイトをブロックします。Reddit、Twitter、Instagramなどで無意識にスクロールを続けてしまうのを防ぐ、最適なSNSブロッカーです。

⏱️ セッションタイマー：無限スクロール（ダラダラ見）を防止

アプリを開く前にセッションタイマーを設定。時間が来ると再び一時停止画面に戻ります。ダラダラと見続けてしまう「 doomscrolling（ドゥームスクロール）」を防止し、スクリーンタイムの制限を守るための最も効果的な方法です。

🚫 アプリの1日制限＆アプリブロッカー

アプリごとに1日の利用制限を設定。上限に達した後の対応は、完全なアプリブロックから、一時停止画面の待ち時間が徐々に長くなる「タイムマルチプライヤー」まで、自由に選べます。

📅 デジタルデトックスのスケジュール設定

特定の時間帯（例：午前9時〜午後5時）にアプリやサイトを自動でブロック。仕事、勉強、睡眠中の集中力を保つためのアプリとして、生活リズムに合わせたブロックプランを組むことができます。

✨ その他の機能

✔️ マインドフル呼吸法：一時停止画面を呼吸エクササイズの時間に変えます。

✔️ 生産的な代替案：SNSアプリを開こうとした際、代わりに「良いアプリ」（読書アプリなど）を起動させます。

✔️ スクリーンタイムトラッカー：フローティングタイマーや7日間の棒グラフで、アプリやウェブサイトの利用状況を可視化。

✔️ マルチウィンドウ対応：分割画面やフローティングウィンドウでも動作し、集中力を維持します。

💎 Pause+（オプションのアップグレード）

✔️ プロファイル無制限：シーン（仕事、勉強、夜のリラックスタイムなど）に合わせて複数のプロファイルを作成し、状況に応じたスクリーンタイム管理が可能。

✔️ 自己管理と集中をサポートするツールを開発している、個人デベロッパーのサポート。

📝 開発者 Samiul からのメッセージ

私がApp Pauseを開発したきっかけは、自分自身がスマートフォンのロックを解除して、無意識のうちに（オートパイロットで）SNSを開いてしまうことに気づいたからです。一般的な機能制限ツールは、簡単に解除できてしまうため効果がありませんでした。本当に必要だったのは、一呼吸置いて考え直すきっかけをくれるツールでした。私はこのアプリを個人で開発し、皆さんが健康的なデジタル習慣を築き、集中力を高めるサポートをしています。ご意見やアイデアがあれば、ぜひお気軽にメッセージをください！

⚙️ 技術的な詳細

App Pauseは、アプリの起動やブロックされたウェブサイトへのアクセスを検知するために、アクセシビリティサービスを使用しています。これにより、アプリブロッカーおよびウェブサイトブロッカーが確実に動作します。ユーザーの個人データが収集されたり共有されたりすることは一切ありません。