Low Sodium Diet

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低ナトリウム食に従うときは、ナトリウム摂取量を推奨レベル未満に保つために、ナトリウムを多く含む食品を制限するか完全に避ける必要があります.ナトリウムレベルは通常、1 日あたり 2 ～ 3 グラム (2,000 ～ 3,000 mg) 未満に制限されています。

ナトリウムは、あなたが食べるほとんどの食品に含まれています.チップス、冷凍食品、ファーストフードなどの加工食品や包装食品は、風味を高めるために加工中にナトリウム（塩）で濃縮されています.

野菜、果物、家禽などの自然食品には、はるかに少ない量が含まれています.一般に、植物性食品は、肉や乳製品などの動物性食品よりも塩分が少なくなります。

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