Low Sodium Diet

लो सोडियम डाइट के बारे में रोचक जानकारी जानने के लिए आपका गाइड

कम सोडियम आहार, हमारे आवेदन में आपका स्वागत है जहां हम आपको कम सोडियम आहार के बारे में रुचि रखने वाली हर चीज के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।

जब आप कम सोडियम वाले आहार का पालन करते हैं, तो आपके सोडियम सेवन को अनुशंसित स्तर के नीचे रखने के लिए सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित या पूरी तरह से बचा जाना चाहिए। सोडियम का स्तर आमतौर पर प्रति दिन 2-3 ग्राम (2,000-3,000 मिलीग्राम) से कम तक सीमित होता है।

आपके द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों में सोडियम पाया जाता है, जहाँ स्वाद बढ़ाने के लिए प्रसंस्करण के दौरान चिप्स, जमे हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड जैसे प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ सोडियम (नमक) के साथ केंद्रित होते हैं।

सब्जियों, फलों और पोल्ट्री जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों में बहुत कम मात्रा होती है। पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में आम तौर पर मांस और डेयरी उत्पादों जैसे पशु-आधारित खाद्य पदार्थों की तुलना में कम सोडियम होता है।

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