Low Sodium Diet

저염 식단에 대한 흥미로운 정보를 알 수 있는 가이드

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저염 식이요법을 따를 때 나트륨 섭취량이 권장 수준 이하로 유지되도록 나트륨 함량이 높은 음식을 제한하거나 완전히 피해야 합니다. 나트륨 수치는 일반적으로 하루 2~3g(2,000~3,000mg) 미만으로 제한됩니다.

나트륨은 당신이 먹는 대부분의 음식에서 발견되며 칩, 냉동 식품 및 패스트 푸드와 같은 가공 및 포장 식품은 가공 중에 풍미를 향상시키기 위해 나트륨(소금)으로 농축됩니다.

야채, 과일 및 가금류와 같은 전체 식품에는 훨씬 적은 양이 포함되어 있습니다. 식물성 식품은 일반적으로 육류 및 유제품과 같은 동물성 식품보다 나트륨이 적습니다.

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