Lafe - Run, Lift, Bike & Swim

Lafe는 매일 아침 착용 기기의 데이터를 읽고 부상 이력을 기억하며, 스프레드시트상의 예상 상태가 아닌 실제 몸 상태에 따라 훈련 계획을 재구성하는 AI 코치입니다.

적응형 일일 프로그램

Lafe는 회복 상태, 수면의 질, 훈련량을 기반으로 매일 아침 훈련 계획을 자동으로 수정합니다. 잠을 제대로 못 잤나요? Lafe는 훈련 강도를 조절합니다. 컨디션이 좋으면 더 강도 높은 훈련을 제공합니다. 모든 훈련 세션은 오늘 당신의 컨디션에 맞춰 설계됩니다.

다양한 운동을 하는 선수를 위한 맞춤 설계

달리기, 웨이트 트레이닝, 하이드로옥스, 수영, 사이클링, 농구, 주짓수 등 모든 운동을 Lafe는 하나의 통합 시스템으로 관리합니다. 더 이상 각 운동 종목별로 다른 계획을 관리할 필요가 없습니다. 당신의 일주일 훈련을 완벽하게 이해하는 하나의 코치가 있습니다.

진정한 개인 맞춤 설정

Lafe는 당신의 골퍼스 엘보를 기억합니다. 8주 후 바르셀로나 마라톤이 예정되어 있다는 것을 알고 있습니다. 부상 예방을 위해 운동을 대체하고 훈련 단계에 따라 훈련량을 조절합니다. 이건 그냥 당신 이름이 적힌 템플릿이 아닙니다.

웨어러블 기기 연동

Garmin, WHOOP, Apple Health, 또는 Samsung Health를 연결하세요. Lafe는 회복 점수, 안정시 심박수, 심박 변이도(HRV), 수면 데이터를 통합하여 일일 운동 준비 신호를 생성하고, 이를 바탕으로 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.

운동 기록

최단 시간 내에 개발된 가장 빠른 운동 기록 앱으로 운동 세트를 기록하세요. 운동 매칭, 자세 영상, 그리고 오늘 운동한 부위를 시각적으로 보여주는 근육 지도 기능까지 제공합니다.

회복 추적

수면 패턴 추적, 안정시 심박수 추이 분석, 그리고 웨어러블 기기 데이터를 기반으로 한 회복 점수 분석을 통해 오늘 운동 강도를 높여야 할지, 아니면 낮춰야 할지 결정하세요.

Lafe를 다운로드하고, 계획보다 더 스마트하게 운동하세요.

Lafe는 의료 기기가 아니며, 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 일반적인 운동 지침을 제공하는 피트니스 및 웰빙 도구입니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.