Tabata Workout Timer

TWT Tabata Workout Timer는 Wi-Fi 또는 모바일 데이터 연결 없이 몇 초 만에 새 운동 계산을 설정할 수 있도록 만들어진 운동 타이머입니다.

무료 버전

• 사전 설정 드래그 앤 드롭 타이밍으로 사용하기 쉽습니다.

• 하나의 운동에서 다른 타이밍을 구현할 수 있습니다.

o 예. 30초 작업 // 30초 휴식 // 60초 일하다

• 타이머 설정에 15초

• 라운드 계산

프로 버전

• 사전 설정 드래그 앤 드롭 타이밍으로 사용하기 쉽습니다.

• 하나의 운동에서 다른 타이밍을 구현할 수 있습니다.

o 예. 30초 작업 // 30초 휴식 // 60초 일하다

• 타이머 설정에 15초

• 라운드 계산

• 운동 시간을 저장할 수 있습니다.

• 개별 훈련을 위한 자신만의 시간을 설정하십시오.

운동을 해야 하는 이유

규칙적인 신체 운동의 이점

매일 30분의 운동만으로도 다음과 같은 많은 이점을 누릴 수 있습니다.

• 체중 관리

• 저혈압 유지

• 심장마비 위험 감소

• 더 강한 근육, 관절 및 뼈 보유

• 편안하고 활기찬 느낌

• 숙면을 취하세요

• 함께 운동하면서 새로운 사람들을 만나세요

많은 연구에서 운동이 건강한 정신 상태를 유지하는 데 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다.

규칙적인 신체 운동의 정신 건강상의 이점

• 운동은 부정적인 생각을 차단하고 일상의 걱정에서 멀어지게 합니다.

• 다른 사람들과 운동하는 동안 사회적 접촉을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 운동을 하면 수면 패턴이 개선되고 기분도 좋아집니다.

• 운동은 특정 호르몬을 증가시키고 엔도르핀, 세로토닌 및 스트레스 호르몬과 같은 신체의 특정 화학 물질 수치를 변경하는 데 도움이 됩니다.

• 더 좋고 건강한 일상을 유지하기 위해 사람들은 체육관을 선택하기로 결정했습니다. 하지만 코로나19로 인해 사람들은 집에 있어야 했고 운동을 계속할 수 없었습니다.