Tabata Workout Timer

Đồng hồ bấm giờ tập luyện TWT Tabata là Đồng hồ bấm giờ tập luyện được tạo để thiết lập trong vài giây, số lần tập luyện mới của bạn mà không cần kết nối WiFi hoặc Dữ liệu di động.

Phiên bản miễn phí

• Dễ dàng sử dụng bằng cách thiết lập trước thời gian kéo và thả.

• Thời gian khác nhau có thể được thực hiện trong một tập luyện

o Ví dụ: 30 giây. làm việc // 30 giây. nghỉ ngơi // 60 giây. công việc

• 15 giây để thiết lập bộ đếm thời gian của bạn

• Đếm tròn

Phiên bản chuyên nghiệp

• Dễ dàng sử dụng bằng cách thiết lập trước thời gian kéo và thả.

• Thời gian khác nhau có thể được thực hiện trong một tập luyện

o Ví dụ: 30 giây. làm việc // 30 giây. nghỉ ngơi // 60 giây. công việc

• 15 giây để thiết lập bộ đếm thời gian của bạn

• Đếm tròn

• Thời gian tập luyện có thể được lưu lại.

• Thiết lập thời gian của riêng bạn để đào tạo cá nhân.

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP LUYỆN

Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên

Chỉ 30 phút tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn tận hưởng nhiều lợi ích, bao gồm những lợi ích sau.

• Quản lý trọng lượng cơ thể của bạn

• Duy trì huyết áp thấp

• Giảm nguy cơ đau tim

• Sở hữu cơ, khớp và xương chắc khỏe hơn

• Cảm thấy thư thái và tràn đầy năng lượng

• Tận hưởng giấc ngủ ngon hơn

• Gặp gỡ những người mới bằng cách tập luyện cùng nhau

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục giúp duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh hơn.

Lợi ích sức khỏe tâm thần của việc tập thể dục thường xuyên

• Tập thể dục ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn tránh xa những lo lắng hàng ngày

• Nó giúp cải thiện giao tiếp xã hội trong khi tập thể dục với những người khác.

• Tập thể dục sẽ cải thiện thói quen ngủ của bạn và cũng nâng cao tâm trạng của bạn.

• Tập thể dục giúp tăng cường một số kích thích tố và thay đổi mức độ của một số hóa chất trong cơ thể, chẳng hạn như endorphin, serotonin và kích thích tố gây căng thẳng.

• Để duy trì một thói quen lành mạnh và tốt hơn, mọi người quyết định chọn phòng tập thể dục. Tuy nhiên, do COVID-19, mọi người phải ở nhà và không thể tiếp tục tập thể dục.