Tous en forme

우리 모두는 행동하고, 붙잡고, 일어나고, 균형을 잡고, 걷고, 점프하고, 달리고, 오르는 것, 즉 움직일 수 있게 해주는 팔과 다리, 근육과 관절을 가지고 있습니다.

오늘날 우리의 삶은 항상 우리가 해야 할 만큼 많이 움직일 수 있도록 허용하지 않습니다. 자동차나 오토바이로 이동할 때는 거의 움직이지 않으며 에스컬레이터와 엘리베이터를 이용합니다. 우리는 안락의자에 앉아 텔레비전을 보거나, 컴퓨터 앞에 앉아 작업하거나, 앉아서 강의를 들으며 많은 시간을 보냅니다.

움직이지 않는 것을 앉아서 생활하는 생활 방식, 즉 신체 활동이 적다고 하며 신체 활동이 없는 것은 전 세계적으로 증가하고 있습니다.

이제 우리는 신체 활동 부족이 당뇨병, 암, 심장병, 비만과 같은 심각한 만성 질환 발병에 직접적으로 연관되어 있다는 것을 알고 있습니다. 이러한 질병으로 인해 신체 활동 부족은 오늘날 유럽에서 간접적으로 사망의 주요 원인이 되고 있습니다. 그러나 이러한 질병은 우리 모두가 적절한 신체 활동을 한다면 대부분 예방할 수 있습니다.

세계보건기구(WHO)는 건강에 유익한 영향을 측정할 수 있는 신체 활동 기준치를 결정했습니다. 여기에는 유연성과 근육 강화 운동을 포함하여 최소 10분 동안 일주일에 최소 5일, 최소 30분 동안 중간 강도의 신체 활동을 수행하는 것이 포함됩니다.

오늘 귀하의 신체 활동 수준은 어떻습니까? 이 애플리케이션을 사용하면 간단한 평가를 통해 신체 활동 수준을 측정할 수 있습니다.

오늘 몸 상태는 어때요? 이 응용 프로그램은 근력, 유연성, 노력에 대한 적응 및 균형 수준을 확인할 수 있는 간단한 테스트를 제공합니다. 근력, 유연성, 균형, 운동 적응 등 각 범주에서 최소한 하나의 테스트를 수행하십시오. 원한다면 더 많은 일을 할 수 있습니다.

진정하세요. 경쟁은 없습니다. 성능에 관한 것이 아니라 현재 형태의 상태를 결정하는 데 도움이 될 뿐입니다.

그것을 위해 가십시오!