Home Workout

Senaman di rumah untuk penurunan berat badan

Senaman di Rumah:

Mendapatkan penurunan berat badan adalah satu tugas besar tanpa senaman, berikut adalah senaman pembakaran lemak yang ampuh untuk lelaki dan wanita. Kurangkan lemak perut dan turunkan berat di sekitar perut anda dengan senaman dan helah terbaik yang berkesan. Ketahui cara mendapatkan perut kempis untuk wanita dan lelaki di rumah.

Senaman di rumah menyediakan senaman harian untuk semua otot utama anda. Hanya dalam beberapa hari, anda boleh membina badan dan kecergasan anda di rumah tanpa perlu pergi ke gim. Tiada peralatan atau jurulatih diperlukan, semua senaman boleh dilakukan hanya dengan senaman anda.

Apl ini mempunyai senaman untuk dada, kaki, lengan dan punggung  anda serta senaman seluruh badan. Tiada seorang pun daripada mereka memerlukan peralatan, jadi tidak perlu pergi ke gim. Walaupun hanya mengambil masa sehari, ia boleh mengubah otot anda dengan berkesan dan membantu anda menurunkan berat badan di rumah.

Rutin memanaskan badan dan regangan direka untuk memastikan anda bersenam. Dengan animasi setiap latihan, anda boleh memastikan anda menggunakan borang yang betul semasa setiap latihan.

Berpegang pada latihan di rumah kami, dan anda akan melihat perubahan dalam badan anda dalam beberapa minggu yang singkat.

√ Rutin memanaskan badan dan regangan

√ Penjejak arah aliran berat badan anda

√ Sesuaikan peringatan senaman anda

√ Panduan animasi terperinci

√ Menurunkan berat badan dengan senaman

√ Kongsi dengan rakan anda di media sosial

Bina badan:

Apl bina otot ini mempunyai senaman membina otot yang berkesan dan semua latihan membina otot.

Latihan Membakar Lemak:

Senaman pembakaran lemak terbaik untuk bentuk badan yang lebih baik. Bakar kalori dengan senaman membakar lemak untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Latihan Di Rumah untuk Lelaki dan Wanita:

Anda Inginkan senaman rumah yang berkesan untuk lelaki dan wanita? Kami menyediakan senaman rumah yang berbeza untuk lelaki dan wanita untuk bersenam di rumah. Senaman di rumah untuk lelaki terbukti membantu anda mendapatkan six pack dalam masa yang singkat.

Pelbagai Latihan:

Tekan tubi, mencangkung, sit up, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch dan banyak lagi..

Jurulatih Kecergasan:

Aplikasi yang direka dengan pakar.

Rancangan Diet:

Senaman di rumah ialah apl pemakanan & penurunan berat badan yang paling mudah dan berkesan.

Apl senaman di rumah ialah apl kesihatan dan kecergasan yang menyediakan pelan diet penurunan berat badan yang diperibadikan dengan bantuan Pakar Pemakanan dan jurulatih Peribadi kami. Pakar Pemakanan dan Jurulatih Peribadi kami akan membantu anda mengekalkan rancangan diet harian dan rancangan senaman anda.

Kalkulator BMI:

Kalkulator BMI anda boleh mengira dan menilai Indeks Jisim Badan (BMI) anda berdasarkan maklumat berkaitan berat badan, ketinggian, umur dan jantina. Semak statistik badan anda untuk mencari berat ideal anda, kerana berat badan berlebihan dan obesiti adalah faktor risiko penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung dan diabetes. Ia juga boleh digunakan untuk mencari berat badan yang sihat jika anda ingin menurunkan berat badan

Penjejak Latihan:

Anda boleh menjejaki senaman anda dengan mudah dengan bantuan Penjejak Latihan. Penjejak Latihan digunakan anda boleh membawa kecergasan badan anda dengan mudah dalam tempoh masa yang singkat.

Pemberitahuan Senaman Harian:

Pemberitahuan Latihan Harian membantu untuk mengingatkan masa senaman harian anda.