TK-Coach

Fitter worden, meer bewegen, gezonder eten of meer tijd vinden voor ontspanning. In het hectische leven van alledag is het vaak een uitdaging om dit allemaal te combineren. Dit is precies waar de TK-coach u ondersteunt: uw persoonlijke metgezel voor meer welzijn en de juiste balans. Het past zich aan uw behoeften aan, geeft motiverende tips om door te gaan en geeft passende voedingsadviezen.

Behaal uw doelen, vier uw successen en verhoog uw welzijn. De TK Coach biedt je hiervoor een schat aan tools: van individuele plannen, over slimme voedingstips tot ontspanning.

Begin nu!

Inhoud en functies van de TK-Coach app

• Zelftests om de voortgang bij te houden

• Een gezondheidsprofiel waarmee u een overzicht krijgt van uw successen

• Compatibel met diverse wearables

• Motiveren van wekelijkse en maandelijkse evaluatie

• Verzamel bonuspunten voor het TK-bonusprogramma

• Beschikbaar in het Duits en Engels

• Download inhoud en open deze op elk gewenst moment met de downloadfunctie

• Mogelijkheid om Health-Connect aan te sluiten

Inhoud uit het bewegingsgebied

• Opwarmings- en cooldownoefeningen

• Circuittraining

• Bewegende pauze

• Pilates

• Bekkenbodem- en rugtraining

• Yoga voor beginners en gevorderden

• 8 minuten training

• Taken voor meer beweging in het dagelijks leven

• Fitnesstest voor het bepalen van coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit

• Audiocoaching “Hardlopen” met gerichte oefeningen en kennisartikelen

Inhoud uit het gebied van voeding

• Ruim 825 gevarieerde recepten

• Concrete doelen voor het veranderen van uw dieet

• Vragenlijst over voedingsgedrag

• Registreer uw maaltijden en ontvang aanbevelingen voor gezond eten

• Gezondheidsdoel “afvallen” voor duurzaam gewichtsverlies

Inhoud uit het gebied van stressmanagement

• Interactieve slaappodcast

• Meditatie- en mindfulness-oefeningen

• Progressieve spierontspanning

• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen

• Antistressyoga

• Registreer geestelijke gezondheidsscores met behulp van wearables (met of zonder slaapgegevens)

Beveiliging

Als wettelijke zorgverzekeraar zijn wij verplicht uw gezondheidsgegevens zo goed mogelijk te beschermen. Uw verzamelde gegevens worden niet doorgegeven aan TK en veilig en anoniem bewaard.

Verdere ontwikkeling

We ontwikkelen de app voortdurend om nog beter aan uw behoeften te voldoen. Heeft u ideeën of wensen? Schrijf ons op het e-mailadres: [email protected]!

Toelatingseisen

Het aanbod is gratis en onbeperkt voor alle TK-polishouders. Het kan worden geactiveerd via het met een wachtwoord beveiligde gebied 'Mijn TK'.

Niet-TK-verzekerden van wie het bedrijf deelneemt aan een TK-financieringsproject kunnen met een vouchercode gedurende een beperkte periode gratis gebruik maken van het aanbod.

Als alternatief is er vier weken gasttoegang beschikbaar. Daarna is toegang alleen mogelijk via de hierboven genoemde opties.

Ondersteunde besturingssystemen

- Android 8.0 - 14.0

Verantwoordelijke instantie en exploitant

Technicus zorgverzekering (TK)