Калькулятор калорий

Podstawowy metabolizm (tempo metaboliczne) to liczba kalorii spalanych przez organizm ludzki w spoczynku, czyli energia zużywana na zapewnienie wszystkich procesów życiowych (oddychanie, krążenie krwi itp.). Podstawowy metabolizm zależy od wielu czynników: płci, masy ciała, stosunku mięśni, tłuszczu, tkanki kostnej, tempa metabolizmu, temperatury otoczenia itp.

Najczęściej stosowanymi wzorami do obliczania podstawowego metabolizmu są wzory Harrisa-Benedykta, Muffin-Geor (lub Mifflin-San Geor) i Toma Venuto.

Formuły używają różnych algorytmów obliczeniowych, ale dają w przybliżeniu ten sam wynik: plus lub minus 50-100 kalorii.

Najpierw oblicza się podstawowy metabolizm, a następnie stosuje się dla niego współczynniki, w zależności od stopnia obciążenia.