Калькулятор калорий

Chuyển hóa cơ bản (tốc độ trao đổi chất) là số lượng calo mà cơ thể con người đốt cháy khi nghỉ ngơi, nghĩa là năng lượng được sử dụng để đảm bảo tất cả các quá trình sống (hô hấp, lưu thông máu, v.v.). Sự trao đổi chất cơ bản phụ thuộc vào nhiều yếu tố: giới tính, trọng lượng cơ thể, tỷ lệ cơ bắp, chất béo, mô xương, tốc độ trao đổi chất, nhiệt độ môi trường, v.v.

Các công thức được sử dụng phổ biến nhất để tính toán chuyển hóa cơ sở là các công thức Harris-Benedict, Muffin-fig (hoặc Mifflin-San fig) và Tom Venuto.

Các công thức sử dụng các thuật toán tính toán khác nhau, nhưng cho kết quả xấp xỉ như nhau: cộng hoặc trừ 50-100 calo.

Đầu tiên, sự trao đổi chất cơ bản được tính toán, và sau đó các hệ số được sử dụng cho nó, tùy thuộc vào mức độ tải.