Калькулятор калорий

การเผาผลาญขั้นพื้นฐาน (อัตราการเผาผลาญ) คือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายมนุษย์เผาผลาญในส่วนที่เหลือนั่นคือพลังงานที่ใช้เพื่อรับรองกระบวนการชีวิตทั้งหมด (การหายใจการไหลเวียนโลหิต ฯลฯ ) การเผาผลาญพื้นฐานขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: เพศ, น้ำหนักตัว, อัตราส่วนของกล้ามเนื้อ, ไขมัน, เนื้อเยื่อกระดูก, อัตราการเผาผลาญ, อุณหภูมิ, ฯลฯ

สูตรที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการคำนวณเมตาบอลิซึมพื้นฐานคือแฮร์ริสเบเนดิกต์, มัฟฟิน - จอร์จ (หรือมิฟฟลิน - แซนจอร์จ) และสูตรทอม Venuto

สูตรใช้อัลกอริธึมการคำนวณที่แตกต่างกัน แต่ให้ผลลัพธ์ประมาณเดียวกัน: บวกหรือลบ 50-100 แคลอรี่

ขั้นแรกให้คำนวณการเผาผลาญพื้นฐานแล้วใช้สัมประสิทธิ์ขึ้นอยู่กับระดับของภาระ