Планка тренировки дома - 30-дн

Укрепляйте свою сердцевину: Тренировки на планках разжигают все ваши основные группы мышц, увеличивают силу мышц и помогают вам получить сильную сердцевину.

Оптимизируйте свои результаты с помощью лучшего приложения для тренировок на доске

Это личный тренер, который будет направлять ваши тренировки и ваше физическое развитие.

Всего за несколько минут в день вы можете нарастить мышцы, похудеть и оставаться в форме из дома или в тренажерном зале с такими упражнениями, как: дощечка, дощечка вверх, дощечки, дощечка поднимает ногу, поднимает руку дощечка, поднимает ногу дощечки , рулоны доски, выходы доски.

Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу и бодибилдингу.

Каждое упражнение имеет соответствующее объяснение, иллюстративные изображения и пояснительное видео, поэтому вы можете выполнить его правильно.

🥇 Досковые тренировки и досковые упражнения

Тренировка всех групп мышц с блоками (брюшной пресс, грудь, ноги, плечи, бицепс, трицепс и упражнения для всего тела)

Почему тренировки на доске?

Доски - самое популярное и эффективное упражнение для сжигания жира. Они легко выполняются и активируют все ваши мышцы, включая ядро, плечи и т. Д. Доски - лучший выбор для людей со слабыми коленями, потому что они не оказывают давления на колени.

💪 Суперэффективная ПЛАН ТРЕНИРОВКА 8

PL ПЛАН ТРЕНИРОВКИ 15 минут

💪 30 ДНЕЙ Получи 6 упаковок с белыми досками

🥇 Тренировка на доске 30-дневный фитнес-конкурс

● 9 дней - потерять вес и потерять жир

● 21 день - построить мышцы

● 30 дней - оставаться в форме, потерять жир и выиграть мышцу

💪 Создайте свой собственный график тренировок, создавайте индивидуальные тренировки 7 дней в неделю.

Улучшение осанки и равновесия. Для тренировки на доске необходимо, чтобы голова, спина и ступни были на одной линии. Регулярное выполнение этого улучшит ваш баланс и осанку, когда вы сидите и стоите.

С тренировкой на доске дома - 30-дневный фитнес-конкурс

Потерять брюшной жир, получить плоский живот, шоколадку и 6 железных абс. Упражнения, которые помогают похудеть брюшной полости, фитнес и укрепить мышцы всего тела.

Каждый день у вас разные тренировки.

Неважно, новичок вы, средний или продвинутый. Все тренировочные программы подстраиваются под ваш уровень.

Планка тренировки дома - 30-дневный фитнес-вызов

ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ ПУБЛИЧНОСТИ И С БОЛЬШЕМ СОДЕРЖАНИЕМ