เกี่ยวกับ Психотерапия. Дневники КПТ
เครื่องมือสำหรับการทำงานกับความวิตกกังวล ตื่นตระหนก โรคประสาท ซึมเศร้า นอนไม่หลับ ฯลฯ
“กพฐ. การคิดเพื่อสุขภาพเป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนนิสัยความคิดและพฤติกรรมที่ไร้ประโยชน์
อย่างที่คุณทราบ พฤติกรรมที่ปรับตัวได้ไม่ดีและการคิดอย่างไร้เหตุผลมีส่วนในการสร้างและรักษาความผิดปกติและสภาวะทางอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ภาวะสมองต่ำ ความคิดและการกระทำครอบงำ การโจมตีเสียขวัญ อาการและสภาวะที่น่ากลัวต่างๆ ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม หรือแทนที่จะใช้เทคนิค CBT
พื้นฐานวิธีการของแอปพลิเคชันนี้คือกฎหมายและหลักการสำคัญของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมของ A. Beck, การบำบัดด้วยเหตุผล - อารมณ์ - พฤติกรรมของ A. Ellis ตลอดจนงานของตัวแทนอื่น ๆ ในสาขาเหล่านี้ในด้านจิตบำบัด
ไดอารี่ของ SMER
บางทีเทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุดในการทำงานกับความคิดอัตโนมัติที่ผิดปกติช่วยให้คุณพิจารณาความคิดของคุณอย่างมีวิจารณญาณ ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ - ความคิด - อารมณ์ - ปฏิกิริยา และช่วยกำจัดข้อผิดพลาดต่าง ๆ ในการคิดและพฤติกรรม
การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
เทคนิคนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ความคิดของคุณสำหรับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ เพราะมันเป็นการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของอารมณ์เชิงลบที่มากเกินไป - ความวิตกกังวล, ความวิตกกังวล, ความรู้สึกผิด, ความอัปยศ, ความหึงหวง, ความอิจฉา ฯลฯ
เมื่อค้นพบการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในความคิดของคุณแล้ว การบิดเบือนเหล่านี้สามารถแก้ไขได้โดยการสร้างทางเลือกในการคิดและรวมเข้าด้วยกันในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไป
ไดอารี่ของข้อพิพาท EMU-UME
เทคนิคการโต้แย้งความคิดอัตโนมัตินี้จะช่วยให้คุณเห็นแต่ละขั้นตอนของการเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของความคิดโดยไม่รู้ตัวแยกจากกัน และดังนั้น จึงจะผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างและเสริมสร้างความคิดและความเชื่อทางเลือกที่เป็นจริง มีเหตุผล และเป็นประโยชน์ต่อคุณมากขึ้น
ไดอารี่ของข้อพิพาทสำหรับ / ต่อต้าน
การกรอกไดอารี่นี้แล้ววิเคราะห์บันทึกจะช่วยให้คุณมองความคิด-ความเชื่อของคุณจากมุมต่างๆ และเข้าใจว่าคุณอาจทำผิดพลาดที่ไหนสักแห่ง และเมื่อพบข้อผิดพลาด ก็จะสามารถกำจัดมันได้โดยการสร้างทัศนคติใหม่ต่อสถานการณ์และเปลี่ยนความคิดและความเชื่อที่ผิดปกติ
ฟังก์ชั่นการถ่ายโอนการบันทึกไปยังนักจิตวิทยา / นักจิตอายุรเวท
หากคุณกำลังทำงานร่วมกับนักจิตบำบัด/นักจิตวิทยาส่วนตัว คุณสามารถแบ่งปันบันทึกประจำวันกับเขาเพื่อวิเคราะห์และอภิปรายเพิ่มเติมได้
สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน! มีส่วนร่วมในการสร้างความคิดใหม่ ๆ ที่ปรับตัวได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีเป็นประจำ และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นมากเพียงใด และชีวิตนี้เปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ และมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น
What's new in the latest 2.1.4
ข้อมูล Психотерапия. Дневники КПТ APK
Психотерапия. Дневники КПТ รุ่นเก่า
Психотерапия. Дневники КПТ 2.1.4
Психотерапия. Дневники КПТ 2.1.3
Психотерапия. Дневники КПТ 2.1.0
Психотерапия. Дневники КПТ 2.0.9

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure
คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!