ได้รับในรูปร่างและปรับปรุงระดับการออกกำลังกายของคุณในความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณ
ได้รับในรูปร่างหรือปรับปรุงระดับการออกกำลังกายของคุณในความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณกับวงจรการฝึกอบรมผู้ช่วย app รวมถึงห้องสมุดทำตามการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความหนาแน่นสูงวงจรการฝึกอบรม (HICT)
ได้รับกลับมาความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายของคุณจะย้ายหรือปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวของคุณกับ "รีเซ็ต" แต่เพียงผู้เดียวจากการออกกำลังกาย "ต้นฉบับความแรง" ของระบบโดยทิมเดอร์สันและเจฟฟ์ SFG Neupert โท SFG
สำหรับความหลากหลาย app รวมถึงรูปแบบวงจรหลายช่วงเวลาการฝึกอบรม (HIIT, Tabata) ทุกนาทีในนาที (EMOM) สำหรับเวลาและรอบมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในกรอบเวลาให้ ออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับการตั้งค่าที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของวิดีโอแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายน้ำหนักหรือการออกกำลังกาย kettlebell
สำหรับผู้เริ่มต้นหรือที่คึกคักที่สุดของคุณออกกำลังกายสั้น ๆ และรุนแรงช่วยให้คุณสามารถที่จะรวมการออกกำลังกายในตารางเวลาประจำวันของคุณและได้รับโอกาสมากขึ้นในการรักษาเป็นระยะเวลานาน ผู้ใช้ขั้นสูงสามารถสร้างการออกกำลังกายของตนเองโดยใช้ตัวในการออกกำลังกายหรือมีคนกำหนดเอง