筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Kas eğitimi ve aerobik egzersizi kaydetmek için bir uygulamadır.

Uygulamayı başlattığınızda, kas egzersiz kayıt tablosu görüntülenecektir.

Sol kenar çubuğundaki takvim, her bir kas eğitimi öğesinin grafiği (ağırlığı)

Görüntülenecek bir menü var.

▼ Ağırlık antrenmanını kaydetme prosedürü

1. 1. Kayıt düğmesine dokunun ve ağırlık antrenmanını seçin

2. Bir tarih seçin ve İleri'ye dokunun

3. 3. Saati seçin ve İleri'ye dokunun

4. Etkinliği girin ve Tamam'a dokunun

5. Ağırlığı, kaç kez, set sayısını girin ve Tamam'a dokunun.

6. Sürüş derecesini seçin ve Tamam'a dokunun.

7. Onay ekranında Bitti'ye dokunun.

▼ Kendi kendine ağırlık antrenmanını kaydetme prosedürü

1. 1. Kayıt düğmesine dokunun ve kendi ağırlık antrenmanınızı seçin

2. Bir tarih seçin ve İleri'ye dokunun

3. 3. Saati seçin ve İleri'ye dokunun

4. Etkinliği girin ve Tamam'a dokunun

5. Saniye sayısını veya kaç kez set sayısını girin ve Tamam'a dokunun.

6. Sürüş derecesini seçin ve Tamam'a dokunun.

7. Onay ekranında Bitti'ye dokunun.

▼ Aerobik egzersizi kaydetme prosedürü

1. 1. Değiştir düğmesine dokunun.

2. Aerobik egzersiz Günlük dokunun

3. 3. En alttaki kayıt düğmesine dokunun

4. Bir tarih seçin ve İleri'ye dokunun

5. Aerobik egzersiz öğesi adını girin ve Tamam'a dokunun.

[Geçmişten seç] alanından geçmiş geçmişten seçim yaparak

Giriş zahmetinden kurtulabilirsiniz.

6. Bir başlangıç ​​zamanı seçin ve Bitti'ye dokunun.

7. Onay ekranında [Bitti] öğesine dokunun

8. Tablonun son sütunundaki kayda dokunun

9. Bitiş saatini seçin ve Tamam'a dokunun.

→ Zaman alanına otomatik olarak girilir

10. Kalori sütunundaki kayda dokunun.

11. Yakılan kalorileri girin ve Tamam'a dokunun.

▼ Aerobik egzersiz ayarları hakkında

Aerobik egzersizin süresini menüdeki "Aerobik egzersiz ayarı"ndan ayarlayabilirsiniz.

AÇIK olduğunda, "saat ve dakika" olarak görüntülenir (örnek) 1 saat 10 dakika

KAPALI olduğunda, "dakika" olarak göster (Örnek) 70 dakika

▼ Nasıl düzeltilir?

Düzeltme ekranını açmak için tablodaki her bir öğeye dokunun.

▼ Sırala

Artan / azalan seçim ekranını görüntülemek için tabloda ay ve güne dokunun.

Sıralayabilirsiniz.

▼ Anahtarlama düğmesi hakkında

Aşağıdaki öğeleri görüntülemek için geçiş düğmesine basın.

Ekranlar arasında geçiş yapmak için dokunun.

・ Her yıl kas eğitimi

・ Her ay kas eğitimi

・ Her gün kas eğitimi

・ Her yıl aerobik egzersiz

・ Her ay aerobik egzersiz

・ Her gün aerobik egzersiz

▼ Yıllık takvim ve grafik

Sol kenar çubuğundaki [Yıllık Takvim ve Grafikler] menüsüne dokunun

-Bir yıl boyunca aylık olarak her kas antrenman öğesi için yatay çubuk grafiği (ortalama ağırlık / maksimum ağırlık / minimum ağırlık) ve çizgi grafiği (maksimum ağırlık) görüntüler.

・ Yılın her ayı için kas eğitim takvimini görüntüler.

▼ Model değişikliği veri aktarımı

Aşağıdaki seçim ekranını görüntülemek için menüde "Model değişikliği veri aktarımı"na dokunun.

- Dosya oluştur (model değişikliği için yedek dosya oluştur)

-Restore (Yedekleme dosyasından verileri geri yükle)

Adım A. Bir yedekleme dosyası oluşturma adımları

1. Menüde "Model değişikliği veri aktarımı"na dokunun.

2. Dosya Oluştur'a dokunun.

3. Onay ekranında "Dosya Oluştur"a dokunun.

4. Gönder ekranında "Uygulama Seç"e dokunun.

5. "Drive'a Kaydet"e dokunun.

* Sürücüye kaydetmek için internet bağlantısı gereklidir.

Adım B. Geri Yükleme (A adımında yedekleme dosyasından verileri geri yükleyin)

1. Bu uygulamayı google play'den yeni akıllı telefonunuza / tabletinize yükleyin. Uygulamayı başlatın.

2. Menüde "Model değişikliği veri aktarımı"na dokunun.

3. Geri Yükle'ye dokunun.

4. Sürücüye dokunun.

5. Sürücüm'e dokunun.

6. Dosya listesinden geri yüklemek istediğiniz dosyaya dokunun.

Sağ üstteki menüden "Sırala"ya dokunursanız, "Değişiklik tarihi (önce en yeni)"ye göre sıralama yapabilirsiniz.

■ Modelleri değiştirdikten sonra uygulama açılmazsa

Yeni akıllı telefonunuzda/tabletinizde aşağıdaki 1-5 arasındaki adımları deneyin.

Aşama 1. Uygulama simgesine basılı tutun / uzun dokunun.

Adım 2. Uygulama bilgilerine dokunun.

Aşama 3. "Depolama ve önbellek"e dokunun.

Adım 4. "Depolamayı Sil"e dokunun.

Adım 5. Uygulamayı başlatın ve "Model değişikliği veri aktarımı"-> Geri Yükle-> Dosya seçiminden geri yükleyin.