筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Это приложение для записи тренировок мышц и аэробных упражнений.

Когда вы запустите приложение, отобразится таблица рекордов тренировки мышц.

Календарь на левой боковой панели, график (вес) каждого элемента тренировки мышц

Есть меню для отображения.

▼ Процедура записи тренировки с отягощениями

1. 1. Нажмите кнопку записи и выберите силовую тренировку.

2. Выберите дату и нажмите Далее

3. 3. Выберите время и нажмите Далее

4. Введите событие и коснитесь ОК.

5. Введите вес, количество раз, количество подходов и нажмите ОК.

6. Выберите степень вождения и нажмите ОК.

7. Нажмите Готово на экране подтверждения.

▼ Процедура записи тренировки с собственным весом

1. 1. Нажмите кнопку записи и выберите собственную силовую тренировку.

2. Выберите дату и нажмите Далее

3. 3. Выберите время и нажмите Далее

4. Введите событие и коснитесь ОК.

5. Введите количество секунд или количество раз, количество наборов и нажмите ОК.

6. Выберите степень вождения и нажмите ОК.

7. Нажмите Готово на экране подтверждения.

▼ Процедура записи аэробных упражнений

1. 1. Коснитесь кнопки переключения.

2. Аэробные упражнения Нажмите ежедневно

3. 3. Нажмите кнопку записи внизу

4. Выберите дату и нажмите Далее

5. Введите название элемента аэробного упражнения и коснитесь ОК.

Выбрав из прошлой истории из [Выбрать из истории]

Вы можете сэкономить на вводе.

6. Выберите время начала и нажмите Готово.

7. Нажмите [Готово] на экране подтверждения.

8. Коснитесь записи в конце столбца таблицы

9. Выберите время окончания и нажмите ОК.

→ Автоматически вводится в поле времени

10. Коснитесь записи в столбце калорий.

11. Введите количество сожженных калорий и коснитесь ОК.

▼ О настройках аэробных упражнений

Вы можете установить время аэробных упражнений в разделе «Настройки аэробных упражнений» в меню.

Когда он включен, он отображается как «час и минута» (пример) 1 час 10 минут.

Когда ВЫКЛЮЧЕНО, отображение в «минутах» (пример) 70 минут.

▼ Как исправить

Коснитесь каждого элемента в таблице, чтобы открыть экран коррекции.

▼ Сортировать

Коснитесь месяца и дня в таблице, чтобы отобразить экран выбора по возрастанию / убыванию.

Можно сортировать.

▼ О кнопке переключения

Нажмите кнопку переключателя, чтобы отобразить следующие элементы.

Нажмите, чтобы переключить экраны.

・ Тренировка мышц каждый год

・ Тренировка мышц каждый месяц

・ Тренировка мышц каждый день

・ Аэробные упражнения каждый год

・ Аэробные упражнения каждый месяц

・ Аэробные упражнения каждый день

▼ Годовой календарь и график

Нажмите меню [Годовой календарь и графики] на левой боковой панели.

-Отображает горизонтальную гистограмму (средний вес / максимальный вес / минимальный вес) и линейный график (максимальный вес) для каждого элемента тренировки мышц на ежемесячной основе в течение одного года.

・ Отображает календарь тренировки мышц на каждый месяц года.

▼ Передача данных об изменении модели

Нажмите «Передача данных изменения модели» в меню, чтобы отобразить следующий экран выбора.

-Создать файл (создать файл резервной копии для изменения модели)

-Restore (восстановление данных из файла резервной копии)

Шаг A. Шаги по созданию файла резервной копии

1. Нажмите в меню «Передача данных изменения модели».

2. Нажмите «Создать файл».

3. Нажмите «Создать файл» на экране подтверждения.

4. Нажмите «Выбрать приложение» на экране отправки.

5. Нажмите «Сохранить на диск».

* Для сохранения на диск требуется подключение к Интернету.

Шаг Б. Восстановление (восстановление данных из файла резервной копии на шаге А)

1. Установите это приложение на свой новый смартфон / планшет из Google Play. Запустите приложение.

2. Нажмите в меню «Передача данных изменения модели».

3. Нажмите «Восстановить».

4. Коснитесь диска.

5. Нажмите «Мой диск».

6. В списке файлов выберите файл, который хотите восстановить.

Если вы нажмете «Сортировать» в меню в правом верхнем углу, вы сможете отсортировать по «дате изменения (сначала самые новые)».

■ Если приложение не открывается после смены модели

Попробуйте выполнить шаги 1–5 на своем новом смартфоне / планшете.

Шаг 1. Нажмите и удерживайте / нажмите и удерживайте значок приложения.

Шаг 2. Коснитесь информации о приложении.

Шаг 3. Коснитесь «Хранилище и кеш».

Шаг 4. Нажмите «Стереть хранилище».

Шаг 5. Запустите приложение и выполните восстановление из «Передача данных об изменении модели» -> Восстановление-> Выбор файла.