筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Ini adalah aplikasi untuk merakam latihan otot dan latihan aerobik.

Semasa anda memulakan aplikasi, jadual rekod latihan otot akan dipaparkan.

Kalendar di bar sisi kiri, grafik (berat) setiap item latihan otot

Terdapat menu untuk dipaparkan.

▼ Prosedur untuk merekod latihan berat badan

1. 1. Ketik butang rakam dan pilih latihan berat badan

2. Pilih tarikh dan ketik Seterusnya

3. 3. Pilih masa dan ketik Seterusnya

4. Masukkan acara dan ketik OK

5. Masukkan berat, bilangan kali, bilangan set dan ketik OK

6. Pilih tahap memandu dan ketik OK

7. Ketik Selesai pada skrin pengesahan.

▼ Prosedur untuk merakam latihan berat badan sendiri

1. 1. Ketik butang rakam dan pilih latihan berat badan anda sendiri

2. Pilih tarikh dan ketik Seterusnya

3. 3. Pilih masa dan ketik Seterusnya

4. Masukkan acara dan ketik OK

5. Masukkan bilangan saat atau berapa kali, bilangan set dan ketik OK

6. Pilih tahap memandu dan ketik OK

7. Ketik Selesai pada skrin pengesahan.

▼ Prosedur untuk merakam senaman aerobik

1. 1. Ketik butang suis.

2. Senaman aerobik Ketuk setiap hari

3. 3. Ketik butang rakam di bahagian bawah

4. Pilih tarikh dan ketik Seterusnya

5. Masukkan nama item latihan aerobik dan ketik OK

Dengan memilih dari sejarah masa lalu dari [Pilih dari sejarah]

Anda dapat menjimatkan masalah semasa memasukkan.

6. Pilih masa mula dan ketik Selesai

7. Ketuk [Selesai] pada skrin pengesahan

8. Ketik rakaman di lajur akhir jadual

9. Pilih masa tamat dan ketik OK

→ Secara automatik dimasukkan dalam medan waktu

10. Ketik rekod di lajur kalori.

11. Masukkan kalori yang dibakar dan ketik OK.

▼ Mengenai tetapan senaman aerobik

Anda boleh menetapkan waktu latihan aerobik dari "Tetapan latihan aerobik" di menu.

Apabila AKTIF, ia dipaparkan sebagai "jam dan minit" (contoh) 1 jam 10 minit

Apabila MATI, paparkan dalam "minit" (Contoh) 70 minit

▼ Cara membetulkan

Ketuk setiap item dalam jadual untuk membuka skrin pembetulan.

▼ Susun

Ketuk bulan dan hari dalam jadual untuk memaparkan skrin pilihan menaik / menurun.

Anda boleh menyusun.

▼ Mengenai butang beralih

Tekan butang suis untuk memaparkan item berikut.

Ketik untuk menukar skrin.

Training Latihan otot setiap tahun

Training Latihan otot setiap bulan

Training Latihan otot setiap hari

Exercise Senaman aerobik setiap tahun

Exercise Senaman aerobik setiap bulan

Exercise Senaman aerobik setiap hari

Calendar Kalendar dan grafik tahunan

Ketuk menu [Kalendar Tahunan dan Grafik] di bar sisi kiri

-Menampilkan grafik bar mendatar (berat purata / berat maksimum / berat minimum) dan graf garis (berat maksimum) untuk setiap item latihan otot setiap bulan selama satu tahun.

・ Memaparkan kalendar latihan otot untuk setiap bulan dalam setahun.

▼ Pemindahan data perubahan model

Ketuk "Model ubah data transfer" di menu untuk menampilkan layar pilihan berikut.

-Buat fail (buat fail sandaran untuk perubahan model)

-Restore (Pulihkan data dari fail sandaran)

Langkah A. Langkah-langkah membuat fail sandaran

1. Ketuk "Model ubah data transfer" di menu.

2. Ketik Buat Fail.

3. Ketuk "Buat Fail" pada skrin pengesahan.

4. Ketuk "Pilih Aplikasi" pada layar kirim.

5. Ketik "Simpan ke Drive".

* Sambungan internet diperlukan untuk menyimpan ke pemacu.

Langkah B. Pulihkan (Pulihkan data dari fail sandaran pada langkah A)

1. Pasang aplikasi ini pada telefon pintar / tablet baru anda dari google play. Lancarkan aplikasi.

2. Ketuk "Model ubah data transfer" di menu.

3. Ketik Pulihkan.

4. Ketik pemacu.

5. Ketik Pemacu Saya.

6. Dari senarai fail, ketuk fail yang ingin anda pulihkan.

Sekiranya anda mengetuk "Urutkan" dari menu di sebelah kanan atas, anda boleh menyusun mengikut "Tarikh diubah suai (terbaru paling baru)".

■ Sekiranya aplikasi tidak dibuka setelah menukar model

Cuba langkah 1-5 di bawah pada telefon pintar / tablet baru anda.

Langkah 1. Tekan dan tahan / ketuk lama ikon aplikasi.

Langkah 2. Ketik maklumat aplikasi.

Langkah 3. Ketik "Penyimpanan dan cache".

Langkah 4. Ketik "Padam Penyimpanan".

Langkah 5. Mulakan aplikasi dan pulihkan dari "Pemindahan data perubahan model" -> Pulihkan-> Pemilihan fail.