筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Jest to aplikacja do rejestrowania treningu mięśniowego i ćwiczeń aerobowych.

Po uruchomieniu aplikacji zostanie wyświetlona tabela rekordów treningu mięśni.

Kalendarz na lewym pasku bocznym, wykres (waga) każdego elementu treningu mięśni muscle

Istnieje menu do wyświetlenia.

▼ Procedura rejestracji treningu siłowego

1. 1. Dotknij przycisku nagrywania i wybierz trening siłowy

2. Wybierz datę i dotknij Dalej

3. 3. Wybierz godzinę i dotknij Dalej

4. Wprowadź wydarzenie i dotknij OK

5. Wprowadź wagę, ilość razy, ilość zestawów i naciśnij OK

6. Wybierz stopień jazdy i dotknij OK

7. Dotknij Gotowe na ekranie potwierdzenia.

▼ Procedura rejestracji treningu z ciężarem własnym self

1. 1. Dotknij przycisku nagrywania i wybierz własny trening siłowy

2. Wybierz datę i dotknij Dalej

3. 3. Wybierz godzinę i dotknij Dalej

4. Wprowadź wydarzenie i dotknij OK

5. Wprowadź liczbę sekund lub liczbę razy, liczbę zestawów i dotknij OK

6. Wybierz stopień jazdy i dotknij OK

7. Dotknij Gotowe na ekranie potwierdzenia.

▼ Procedura rejestrowania ćwiczeń aerobowych

1. 1. Stuknij przycisk przełącznika.

2. Ćwiczenia aerobowe Dotknij codziennie

3. 3. Stuknij przycisk nagrywania na dole

4. Wybierz datę i dotknij Dalej

5. Wprowadź nazwę pozycji ćwiczeń aerobowych i dotknij OK

Wybierając z historii przeszłości z [Wybierz z historii]

Możesz zaoszczędzić kłopotów z wprowadzaniem danych.

6. Wybierz godzinę rozpoczęcia i dotknij Gotowe

7. Dotknij [Gotowe] na ekranie potwierdzenia

8. Stuknij rekord w końcowej kolumnie tabeli

9. Wybierz godzinę zakończenia i dotknij OK

→ Automatycznie wpisany w polu czasu

10. Dotknij rekordu w kolumnie kalorii.

11. Wprowadź spalone kalorie i dotknij OK.

▼ Informacje o ustawieniach ćwiczeń aerobowych

Czas ćwiczeń aerobowych można ustawić w menu „Ustawienia ćwiczeń aerobowych”.

Gdy jest włączony, jest wyświetlany jako „godzina i minuta” (przykład) 1 godzina i 10 minut

Gdy WYŁ, wyświetla się w „minutach” (przykład) 70 minut

▼ Jak naprawić

Stuknij każdy element w tabeli, aby otworzyć ekran korekty.

▼ Sortuj

Dotknij miesiąca i dnia w tabeli, aby wyświetlić rosnąco / malejąco ekran wyboru.

Możesz sortować.

▼ O przycisku przełączania

Naciśnij przycisk przełącznika, aby wyświetlić następujące elementy.

Dotknij, aby przełączyć ekrany.

・ Trening mięśni co roku

・ Trening mięśni co miesiąc

・ Trening mięśni każdego dnia

・ Ćwiczenia aerobowe co roku

・ Ćwiczenia aerobowe co miesiąc

・ Ćwiczenia aerobowe każdego dnia

▼ Kalendarz roczny i wykres

Dotknij menu [Roczny kalendarz i wykresy] na lewym pasku bocznym

- Wyświetla poziomy wykres słupkowy (średnia waga / maksymalna waga / minimalna waga) i wykres liniowy (maksymalna waga) dla każdego elementu treningu mięśni co miesiąc przez jeden rok.

・ Wyświetla kalendarz treningu mięśni na każdy miesiąc w roku.

▼ Transfer danych zmiany modelu

Dotknij w menu opcji „Przesyłanie danych zmiany modelu”, aby wyświetlić następujący ekran wyboru.

-Utwórz plik (utwórz plik kopii zapasowej do zmiany modelu)

-Restore (Przywróć dane z pliku kopii zapasowej)

Krok A. Kroki tworzenia pliku kopii zapasowej

1. Dotknij w menu opcji „Transmisja danych zmiany modelu”.

2. Stuknij Utwórz plik.

3. Dotknij "Utwórz plik" na ekranie potwierdzenia.

4. Dotknij „Wybierz aplikację” na ekranie wysyłania.

5. Wybierz „Zapisz na Dysku”.

* Do zapisywania na dysku wymagane jest połączenie z Internetem.

Krok B. Przywracanie (przywracanie danych z pliku kopii zapasowej w kroku A)

1. Zainstaluj tę aplikację na swoim nowym smartfonie / tablecie z Google Play. Uruchom aplikację.

2. Dotknij w menu opcji „Transmisja danych zmiany modelu”.

3. Stuknij Przywróć.

4. Dotknij dysku.

5. Stuknij Mój dysk.

6. Z listy plików wybierz plik, który chcesz przywrócić.

Jeśli dotkniesz „Sortuj” w menu w prawym górnym rogu, możesz sortować według „Data modyfikacji (od najnowszych)”.

■ Jeśli aplikacja nie otwiera się po zmianie modeli

Wypróbuj poniższe kroki 1-5 na swoim nowym smartfonie/tablecie.

Krok 1. Naciśnij i przytrzymaj / długo dotknij ikony aplikacji.

Krok 2. Dotknij informacji o aplikacji.

Krok 3. Dotknij „Pamięć i pamięć podręczna”.

Krok 4. Dotknij „Wymaż pamięć”.

Krok 5. Uruchom aplikację i przywróć z "Transfer danych zmiany modelu"->Przywróć->Wybór pliku.