筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

它是一個記錄肌肉訓練和有氧運動的應用程序。

當您啟動應用程序時，會顯示肌肉訓練記錄表。

左側邊欄的日曆，每個肌肉訓練項目的圖表（重量）

有一個菜單可以顯示。

▼ 記錄重量訓練的程序

1. 1.點擊記錄按鈕並選擇重量訓練

2.選擇一個日期並點擊下一步

3. 3.選擇時間並點擊下一步

4.輸入事件並點擊確定

5.輸入重量、次數、組數，然後點擊確定

6.選擇駕駛等級並點擊確定

7.在確認屏幕上點擊完成。

▼ 記錄自重訓練的程序

1. 1.點擊記錄按鈕並選擇您自己的重量訓練

2.選擇一個日期並點擊下一步

3. 3.選擇時間並點擊下一步

4.輸入事件並點擊確定

5.輸入秒數或次數、組數並點擊確定

6.選擇駕駛等級並點擊確定

7.在確認屏幕上點擊完成。

▼ 記錄有氧運動的程序

1. 1.點擊切換按鈕。

2.有氧運動每天輕拍

3. 3.點擊底部的錄製按鈕

4.選擇一個日期並點擊下一步

5.輸入有氧運動項目名稱，點擊確定

通過從[從歷史中選擇]中選擇過去的歷史

可以省去輸入的麻煩。

6.選擇開始時間並點擊完成

7.點擊確認屏幕上的[完成]

8.點擊表格末尾列中的記錄

9.選擇結束時間並點擊確定

→ 自動輸入時間字段

10.點擊卡路里欄中的記錄。

11.輸入燃燒的卡路里並點擊確定。

▼ 關於有氧運動設置

您可以在菜單中的“有氧運動設置”中設置有氧運動的時間。

ON時，顯示為“小時和分鐘”（示例）1小時10分鐘

關閉時，以“分鐘”顯示（示例）70 分鐘

▼ 如何修復

點擊表格中的每個項目以打開更正屏幕。

▼ 排序

點擊表格中的月份和日期以顯示升序/降序選擇屏幕。

你可以排序。

▼ 關於切換按鈕

按開關按鈕顯示以下項目。

點擊切換屏幕。

・ 每年的肌肉訓練

・每月進行肌肉訓練

・每天進行肌肉訓練

・ 每年有氧運動

・ 每月有氧運動

・每天進行有氧運動

▼ 年曆和圖表

點擊左側邊欄的【年曆和圖表】菜單

-按月顯示每個肌肉訓練項目的水平條形圖（平均體重/最大體重/最小體重）和折線圖（最大體重），為期一年。

・ 顯示一年中每個月的肌肉訓練日曆。

▼ 模型變更數據傳輸

點擊菜單中的“模型更改數據傳輸”以顯示以下選擇屏幕。

- 創建文件（為模型更改創建備份文件）

-Restore（從備份文件中恢復數據）

步驟 A. 創建備份文件的步驟

1. 點擊菜單中的“模型更改數據傳輸”。

2. 點擊創建文件。

3. 在確認畫面上點擊“創建文件”。

4. 點擊發送屏幕上的“選擇應用程序”。

5. 點擊“保存到驅動器”。

* 需要互聯網連接才能保存到驅動器。

步驟 B. 恢復（從步驟 A 中的備份文件恢復數據）

1. 從 google play 在您的新智能手機/平板電腦上安裝此應用程序。啟動應用程序。

2. 點擊菜單中的“模型更改數據傳輸”。

3. 點擊恢復。

4. 點擊驅動器。

5. 點擊我的驅動器。

6. 從文件列表中，點擊要恢復的文件。

如果您從右上角的菜單中點擊“排序”，您可以按“修改日期（最新在前）”進行排序。

■ 如果更改模型後應用程序未打開

在您的新智能手機/平板電腦上嘗試以下步驟 1-5。

步驟1。按住/長按應用程序圖標。

第2步。點按應用信息。

第 3 步。點擊“存儲和緩存”。

第四步。點擊“擦除存儲”。

第 5 步。啟動應用程序並從“模型更改數據傳輸”-> 恢復-> 文件選擇中恢復。