筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Es ist eine Anwendung zum Aufzeichnen von Muskeltraining und Aerobic-Übungen.

Wenn Sie die App starten, wird die Tabelle der Muskeltrainingsaufzeichnungen angezeigt.

Kalender in der linken Seitenleiste, Diagramm (Gewicht) jedes Muskeltrainingselements

Es gibt ein Menü zum Anzeigen.

▼ Verfahren zum Aufzeichnen des Krafttrainings

1. 1. Tippen Sie auf die Aufnahmetaste und wählen Sie Krafttraining

2. Wählen Sie ein Datum aus und tippen Sie auf Weiter

3. 3. Wählen Sie die Uhrzeit aus und tippen Sie auf Weiter

4. Geben Sie das Ereignis ein und tippen Sie auf OK

5. Geben Sie das Gewicht, die Anzahl der Male und die Anzahl der Sätze ein und tippen Sie auf OK

6. Wählen Sie den Fahrgrad und tippen Sie auf OK

7. Tippen Sie auf dem Bestätigungsbildschirm auf Fertig.

▼ Verfahren zur Aufzeichnung des Eigengewichtstrainings

1. 1. Tippen Sie auf die Aufnahmetaste und wählen Sie Ihr eigenes Krafttraining aus

2. Wählen Sie ein Datum aus und tippen Sie auf Weiter

3. 3. Wählen Sie die Uhrzeit aus und tippen Sie auf Weiter

4. Geben Sie das Ereignis ein und tippen Sie auf OK

5. Geben Sie die Anzahl der Sekunden oder die Anzahl der Male und die Anzahl der Sätze ein und tippen Sie auf OK

6. Wählen Sie den Fahrgrad und tippen Sie auf OK

7. Tippen Sie auf dem Bestätigungsbildschirm auf Fertig.

▼ Verfahren zum Aufzeichnen von Aerobic-Übungen

1. 1. Tippen Sie auf die Umschalttaste.

2. Aerobes Training Täglich tippen

3. 3. Tippe unten auf den Aufnahme-Button

4. Wählen Sie ein Datum aus und tippen Sie auf Weiter

5. Geben Sie den Namen des Aerobic-Trainingsartikels ein und tippen Sie auf OK

Durch Auswahl aus dem vergangenen Verlauf aus [Aus Verlauf auswählen]

Sie können sich die Mühe der Eingabe ersparen.

6. Wählen Sie eine Startzeit und tippen Sie auf Fertig

7. Tippen Sie auf dem Bestätigungsbildschirm auf [Fertig]

8. Tippen Sie auf den Datensatz in der Endspalte der Tabelle

9. Wählen Sie die Endzeit und tippen Sie auf OK

→ Wird automatisch in das Zeitfeld eingetragen

10. Tippen Sie auf den Datensatz in der Kalorienspalte.

11. Geben Sie die verbrannten Kalorien ein und tippen Sie auf OK.

▼ Über aerobe Trainingseinstellungen

Sie können die Dauer des Aerobic-Trainings unter "Aerobic-Trainingseinstellungen" im Menü einstellen.

Wenn EIN, wird es als "Stunde und Minute" angezeigt (Beispiel) 1 Stunde und 10 Minuten

Wenn AUS, Anzeige in "Minuten" (Beispiel) 70 Minuten

▼ So beheben Sie

Tippen Sie auf jedes Element in der Tabelle, um den Korrekturbildschirm zu öffnen.

▼ Sortieren

Tippen Sie auf den Monat und Tag in der Tabelle, um den aufsteigenden/absteigenden Auswahlbildschirm anzuzeigen.

Sie können sortieren.

▼ Über den Schaltknopf

Drücken Sie die Umschalttaste, um die folgenden Elemente anzuzeigen.

Tippen Sie auf , um den Bildschirm zu wechseln.

・ Muskeltraining jedes Jahr

・Muskeltraining jeden Monat

・Muskeltraining jeden Tag

・ Jedes Jahr Aerobic-Übungen

・ Aerobic-Übungen jeden Monat

・ Tägliches Aerobic-Training

▼ Jahreskalender und Grafik

Tippen Sie auf das Menü [Jahreskalender und Grafiken] in der linken Seitenleiste

-Zeigt ein horizontales Balkendiagramm (Durchschnittsgewicht / Höchstgewicht / Mindestgewicht) und ein Liniendiagramm (Höchstgewicht) für jedes Muskeltrainingselement auf monatlicher Basis für ein Jahr an.

・ Zeigt den Muskeltrainingskalender für jeden Monat des Jahres an.

▼ Datenübertragung bei Modellwechsel

Tippen Sie im Menü auf "Modellwechsel Datenübertragung", um den folgenden Auswahlbildschirm anzuzeigen.

-Datei erstellen (Backupdatei für Modellwechsel erstellen)

-Wiederherstellen (Daten aus Sicherungsdatei wiederherstellen)

Schritt A. Schritte zum Erstellen einer Sicherungsdatei

1. Tippen Sie im Menü auf "Datentransfer Modellwechsel".

2. Tippen Sie auf Datei erstellen.

3. Tippen Sie auf dem Bestätigungsbildschirm auf „Datei erstellen“.

4. Tippen Sie auf dem Sendebildschirm auf "App auswählen".

5. Tippen Sie auf "Auf Laufwerk speichern".

* Zum Speichern auf dem Laufwerk ist eine Internetverbindung erforderlich.

Schritt B. Wiederherstellen (Daten aus der Sicherungsdatei in Schritt A wiederherstellen)

1. Installieren Sie diese App auf Ihrem neuen Smartphone / Tablet von Google Play. Starten Sie die App.

2. Tippen Sie im Menü auf "Datentransfer Modellwechsel".

3. Tippen Sie auf Wiederherstellen.

4. Tippen Sie auf das Laufwerk.

5. Tippen Sie auf Mein Laufwerk.

6. Tippen Sie in der Dateiliste auf die Datei, die Sie wiederherstellen möchten.

Wenn Sie im Menü oben rechts auf "Sortieren" tippen, können Sie nach "Änderungsdatum (neueste zuerst)" sortieren.

■ Wenn sich die App nach einem Modellwechsel nicht öffnet

Versuchen Sie die Schritte 1 bis 5 unten auf Ihrem neuen Smartphone/Tablet.

Schritt 1. Halten Sie das App-Symbol gedrückt / tippen Sie lange darauf.

Schritt 2. Tippen Sie auf die App-Informationen.

Schritt 3. Tippen Sie auf "Speicher und Cache".

Schritt 4. Tippen Sie auf "Speicher löschen".

Schritt 5. Starten Sie die Anwendung und stellen Sie über "Modelländerungsdatentransfer"-> Wiederherstellen-> Dateiauswahl wieder her.