筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

它是一个记录肌肉训练和有氧运动的应用程序。

当您启动应用程序时，会显示肌肉训练记录表。

左侧边栏的日历，每个肌肉训练项目的图表（重量）

有一个菜单可以显示。

▼ 记录重量训练的程序

1. 1.点击记录按钮并选择重量训练

2.选择一个日期并点击下一步

3. 3.选择时间并点击下一步

4.输入事件并点击确定

5.输入重量、次数、组数，然后点击确定

6.选择驾驶等级并点击确定

7.在确认屏幕上点击完成。

▼ 记录自重训练的程序

1. 1.点击记录按钮并选择您自己的重量训练

2.选择一个日期并点击下一步

3. 3.选择时间并点击下一步

4.输入事件并点击确定

5.输入秒数或次数、组数并点击确定

6.选择驾驶等级并点击确定

7.在确认屏幕上点击完成。

▼ 记录有氧运动的程序

1. 1.点击切换按钮。

2.有氧运动每天轻拍

3. 3.点击底部的录制按钮

4.选择一个日期并点击下一步

5.输入有氧运动项目名称，点击确定

通过从[从历史中选择]中选择过去的历史

可以省去输入的麻烦。

6.选择开始时间并点击完成

7.点击确认屏幕上的[完成]

8.点击表格末尾列中的记录

9.选择结束时间并点击确定

→ 自动输入时间字段

10.点击卡路里栏中的记录。

11.输入燃烧的卡路里并点击确定。

▼ 关于有氧运动设置

您可以在菜单中的“有氧运动设置”中设置有氧运动的时间。

ON时，显示为“小时和分钟”（示例）1小时10分钟

关闭时，以“分钟”显示（示例）70 分钟

▼ 如何修复

点击表格中的每个项目以打开更正屏幕。

▼ 排序

点击表格中的月份和日期以显示升序/降序选择屏幕。

你可以排序。

▼ 关于切换按钮

按开关按钮显示以下项目。

点击切换屏幕。

・ 每年的肌肉训练

・每月进行肌肉训练

・每天进行肌肉训练

・ 每年有氧运动

・ 每月有氧运动

・每天进行有氧运动

▼ 年历和图表

点击左侧边栏的【年历和图表】菜单

-按月显示每个肌肉训练项目的水平条形图（平均体重/最大体重/最小体重）和折线图（最大体重），为期一年。

・ 显示一年中每个月的肌肉训练日历。

▼ 模型变更数据传输

点击菜单中的“模型更改数据传输”以显示以下选择屏幕。

- 创建文件（为模型更改创建备份文件）

-Restore（从备份文件中恢复数据）

步骤 A. 创建备份文件的步骤

1. 点击菜单中的“模型更改数据传输”。

2. 点击创建文件。

3. 在确认画面上点击“创建文件”。

4. 点击发送屏幕上的“选择应用程序”。

5. 点击“保存到驱动器”。

* 需要互联网连接才能保存到驱动器。

步骤 B. 恢复（从步骤 A 中的备份文件恢复数据）

1. 从 google play 在您的新智能手机/平板电脑上安装此应用程序。启动应用程序。

2. 点击菜单中的“模型更改数据传输”。

3. 点击恢复。

4. 点击驱动器。

5. 点击我的驱动器。

6. 从文件列表中，点击要恢复的文件。

如果您从右上角的菜单中点击“排序”，您可以按“修改日期（最新在前）”进行排序。

■ 如果更改模型后应用程序未打开

在您的新智能手机/平板电脑上尝试以下步骤 1-5。

步骤1。按住/长按应用程序图标。

第2步。点按应用信息。

第 3 步。点击“存储和缓存”。

第四步。点击“擦除存储”。

第 5 步。启动应用程序并从“模型更改数据传输”-> 恢复-> 文件选择中恢复。