慢性病追蹤日記

慢性病追蹤日記，專為您的身體在多重戰線上奮戰，而醫生門診時間僅有短短十五分鐘的時刻而設計。您可以記錄所有管理病症的症狀、藥物、急性發作和精力水平，確保看診時有實質證據佐證，而非僅憑模糊記憶。

針對纖維肌痛症 (fibromyalgia)、肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群 (ME/CFS)、紅斑性狼瘡 (lupus)、類風濕性關節炎 (rheumatoid arthritis)、克隆氏症 (Crohn's)、潰瘍性結腸炎 (colitis)、姿位性心搏過速症候群 (POTS)、埃勒斯-當洛斯症候群 (EDS)、子宮內膜異位症 (endometriosis)、萊姆病 (Lyme)、肥大細胞活化症候群 (MCAS)、多發性硬化症 (multiple sclerosis)、長新冠 (long COVID)、自體免疫疾病等患者精心打造。同時也為那些症狀真實存在，卻尚未獲得明確診斷的「灰色地帶」人士提供支援。

📋 症狀追蹤

記錄慢性病的真實感受：

- 疲勞程度 (1-10分量表)，而非僅僅「感到疲倦」

- 疼痛部位、類型與嚴重程度 (搭配身體圖)

- 腦霧、專注力與認知功能

- 急性發作的開始、持續時間與恢復時程

- 頭暈、噁心與自主神經症狀

- 腸胃道症狀，如脹氣、痙攣、蠕動問題

- 睡眠品質、失眠與無恢復感的睡眠

- 關節僵硬、腫脹與活動度變化

- 皮膚反應、皮疹與敏感度

- 體溫調節失衡與冷熱不耐

- 針對您特定病症的自訂症狀

💊 藥物管理

追蹤多重用藥的實際情況：

- 跨照護計畫的多個用藥清單

- 處方藥與非處方藥共同記錄

- 維生素D、鎂、B12、鐵等補充劑

- 生物製劑與免疫抑制劑：Humira, Enbrel, Remicade, methotrexate

- 疼痛管理：非類固醇消炎止痛藥 (NSAIDs)、gabapentin, duloxetine, 低劑量納曲酮

- 劑量變化與滴定追蹤

- 跨藥物的副作用監測

- 領藥提醒，讓您不再斷藥

⚠️ 急性發作與觸發因素追蹤

找出醫生可能忽略的線索：

- 急性發作的嚴重程度與時程記錄

- 天氣、氣壓與溫度敏感度

- 壓力、睡眠不足與過度勞累觸發因素

- 食物敏感與飲食觸發因素

- 荷爾蒙週期與急性發作的相關性

- 感染與疾病作為觸發事件

- 隨著時間您發現的自訂觸發因素

📈 精力與節律

追蹤您的限制，避免過度消耗：

- 湯匙理論能量預算

- 日常能量限額追蹤

- 活動記錄以發現盛衰模式

- 休息與恢復期

- 勞累後不適監測

- Health Connect 步數與活動量同步

🩺 數據分析與報告

數月的數據成為您照護團隊的證據：

- 數週至數月內的症狀嚴重度趨勢

- 藥物反應與用藥依從性追蹤

- 觸發因素與相關數據的關聯性

- 急性發作頻率與恢復時程

- 可匯出 PDF 和 CSV 報告，供風濕科、神經內科、腸胃內科、疼痛門診與基層醫療使用

📚 為您的糟糕日子而設計

- 精力耗盡時，30 秒快速打卡

- 精力不足時，支援語音輸入

- Health Connect 同步步數、睡眠與心率

- 簡潔、低刺激介面

- 可暫停或跳過的彈性提醒

- 離線模式與生物辨識鎖

🛡️ 隱私與安全

- 可選的密碼與生物辨識鎖

- 離線優先，您的數據儲存於裝置上

- 您可控的加密雲端備份

- 無廣告，絕不出售您的數據

慢性病並非單一狀況，它可能是週二的偏頭痛、週三的急性發作、週四的能量崩潰。本應用程式將所有記錄匯集一處，讓您走進任何專科診間時，都能清晰呈現發生了什麼、何時發生，以及哪些方法有幫助。

免責聲明：慢性病追蹤日記僅供資訊參考與個人追蹤使用。它並非醫療設備，不提供醫療建議、診斷或治療。如有醫療疑慮，請務必諮詢合格的醫療專業人員。