MuscleMatics 30 Day SixPackAbs

無論您是新手還是極限運動員，這個為期 30 天的腹部鍛煉程序都將幫助您獲得（或保持）令人垂涎的 6 塊腹肌！

此應用程序完全免費，提供 9 種不同的訓練級別，帶有可調節的休息計時器和 3D 動畫，展示正確的運動和顏色編碼的激活肌肉。

簡單的鍛煉分為：

- 暖身

- 第一套練習電路

- 第二組練習電路（重複）

- 冷卻

如果鍛煉感覺太費力，可以跳過第二個鍛煉循環；如果鍛煉感覺太簡單，您可以添加另一條線路，或用另一條線路補充這些鍛煉！

堅持每個指導鍛煉日 30 天，您可能會看到健康和六塊腹肌的巨大進步！

顏色是什麼意思？

紅色 = 主要肌肉起作用

綠色 = 輔助肌肉起作用

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