MuscleMatics 30 Day SixPackAbs

始めたばかりでも、エクストリーム アスリートでも、この 30 日間の腹部トレーニング ルーチンは、切望される 6 パックの腹筋を手に入れる (または維持する) ための旅に役立ちます。

完全に無料のこのアプリは、調整可能な休憩タイマーと、適切な動きと色分けされた活性化された筋肉を示す 3D アニメーションを備えた 9 つの異なるトレーニング レベルを提供します。

簡単なトレーニングは次のように分類されます。

- 準備し始める

- エクササイズサーキットの第1セット

- エクササイズ回路の第 2 セット (繰り返し)

- クールダウン

ワークアウトがきつすぎると感じた場合は、2 回目のエクササイズ サーキットを飛ばしてもかまいません。ワークアウトが簡単すぎると感じた場合は、別の回路を追加するか、これらのワークアウトを別のもので補うことができます。

ガイド付きワークアウトの各日を 30 日間一貫して実行すると、健康とシックス パックの腹筋に大きな進歩が見られる可能性があります。

色は何を意味しますか？

赤 = 主な筋肉が働いた

緑 = 二次的な筋肉が働いた

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