MuscleMatics 30 Day SixPackAbs

مهم نیست که تازه شروع کرده اید یا یک ورزشکار افراطی هستید، این برنامه تمرینی 30 روزه برای شکم به شما کمک می کند تا در سفر خود برای بدست آوردن (یا حفظ) آن شکم های 6 تکه آرزومند باشید!

این برنامه کاملاً رایگان، 9 سطح تمرینی مختلف را با تایمرهای استراحت قابل تنظیم و انیمیشن‌های سه بعدی نشان می‌دهد که حرکت مناسب و ماهیچه‌های فعال با کد رنگی را نشان می‌دهد.

تمرینات ساده به دو دسته تقسیم می شوند:

- دست گرمی بازی کردن

- ست اول مدار تمرین

- ست دوم مدار تمرین (تکرار)

- آرام شدن

اگر تمرین‌ها بیش از حد سخت به نظر می‌رسند، به راحتی از دور دوم تمرین رد شوید. اگر تمرین‌ها خیلی آسان به نظر می‌رسند، می‌توانید یک مدار دیگر اضافه کنید یا این تمرین‌ها را با یکی دیگر تکمیل کنید!

هر روز تمرین هدایت شده را به طور مداوم به مدت 30 روز دنبال کنید و ممکن است پیشرفت بزرگی در سلامتی خود و شکم شش تکه مشاهده کنید!

رنگ ها به چه معناست؟

قرمز = ماهیچه های اولیه کار می کنند

سبز = ماهیچه های ثانویه کار کردند

سلب مسئولیت:

این برنامه ممکن است حاوی اطلاعات کلی در مورد شرایط پزشکی و درمان باشد. اطلاعات توصیه نیست، و نباید به عنوان چنین رفتار شود. شما نباید به اطلاعات موجود در این برنامه به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشکی از پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی اعتماد کنید. اگر سؤال خاصی در مورد هر موضوع پزشکی دارید، باید با پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. اگر فکر می کنید ممکن است از هر گونه بیماری رنج ببرید، باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. به دلیل اطلاعات موجود در این برنامه، هرگز نباید درخواست مشاوره پزشکی را به تعویق بیندازید، توصیه های پزشکی را نادیده بگیرید، یا درمان پزشکی را متوقف کنید.

با دانلود این برنامه، شما شرایط این سلب مسئولیت را می پذیرید.