Paradigm of Perfection + Train

透過物理治療師兼教練 Laura Kummerle (@paradigmofperfection) 設計的計劃，練習不同的健身操和力量技能，提高您的力量和靈活性，並更好地運動。

這些項目從獨特的角度出發，結合了一般舉重/肌力訓練、健身操/體操技能和體能訓練、活動能力和手部平衡等不同技術，同時利用物理治療醫生的知識來幫助降低受傷風險並幫助當當您朝著目標前進時，您會感覺很好！

此健身應用程式包含所有級別的程序，包括：

- 結合自重肌力和舉重的一般肌力訓練計劃

- 流動計劃

- 特定的關節預復健計畫可降低受傷風險（例如肩部、髖部、膝蓋、足部/踝部等）

- 漸進式課程可幫助您獲得不同的技能（例如倒立、引體向上、嚴格雙力臂、手槍深蹲等）

根據您當前的水平，任何事情都可以進步或倒退。這個應用程式將在您所處的位置與您見面，並幫助您逐步進步，以從那裡開始改進！