Paradigm of Perfection + Train

물리 치료사이자 코치인 Laura Kummerle(@paradigmofperfection)가 디자인한 프로그램을 통해 다양한 미용 체조 및 근력 기술을 연마하고, 근력과 이동성을 향상하고, 더 잘 움직일 수 있습니다.

이 프로그램은 일반 리프팅/근력 훈련, 미용 체조/체조 기술 및 컨디셔닝, 이동성 및 손 균형의 다양한 기술을 결합하는 동시에 물리 치료 의사의 지식을 사용하여 부상 위험을 줄이고 도움을 주는 독특한 관점에서 만들어졌습니다. 목표를 향해 나아가면서 기분이 좋아집니다!

이 피트니스 앱에는 다음을 포함한 모든 수준의 프로그램이 포함되어 있습니다.

- 체중 근력과 리프팅을 결합한 종합 근력 트레이닝 프로그램

- 모빌리티 프로그램

- 부상 위험을 줄이기 위한 특정 관절 재활 프로그램(예: 어깨, 엉덩이, 무릎, 발/발목 등)

- 다양한 기술을 익히는 데 도움이 되는 점진적인 프로그램(예: 물구나무서기, 풀업, 엄격한 머슬업, 피스톨 스쿼트 등)

현재 레벨에 따라 모든 것이 진행되거나 회귀될 수 있습니다. 이 앱은 당신이 있는 곳에서 당신을 만나고 거기에서 발전할 수 있는 확장된 진행을 도와줄 것입니다!