Paradigm of Perfection + Train

通过物理治疗师兼教练 Laura Kummerle (@paradigmofperfection) 设计的计划，练习不同的健美操和力量技能，提高您的力量和灵活性，并更好地运动。

这些项目从独特的角度出发，结合了一般举重/力量训练、健美操/体操技能和体能训练、活动能力和手部平衡等不同技术，同时利用物理治疗医生的知识来帮助降低受伤风险并帮助当您朝着目标前进时，您会感觉很好！

该健身应用程序包含所有级别的程序，包括：

- 结合自重力量和举重的一般力量训练计划

- 流动计划

- 特定的关节预康复计划可降低受伤风险（例如肩部、髋部、膝盖、足部/踝部等）

- 渐进式课程可帮助您获得不同的技能（例如倒立、引体向上、严格双力臂、手枪深蹲等）

根据您当前的水平，任何事情都可以进步或倒退。这个应用程序将在您所处的位置与您见面，并帮助您逐步进步，以从那里开始改进！