Paradigm of Perfection + Train

Luyện tập các kỹ năng thể lực và sức mạnh khác nhau, cải thiện sức mạnh và khả năng vận động của bạn, đồng thời di chuyển tốt hơn với các chương trình do Laura Kummerle, nhà trị liệu vật lý và huấn luyện viên (@paradigmofperfection) thiết kế.

Các chương trình này xuất phát từ một góc nhìn độc đáo kết hợp các kỹ thuật khác nhau về nâng tạ/huấn luyện sức mạnh tổng quát, kỹ năng và thể dục mềm dẻo, vận động và giữ thăng bằng tay, đồng thời sử dụng kiến ​​thức của bác sĩ về vật lý trị liệu để giúp giảm nguy cơ chấn thương và giúp đỡ. bạn cảm thấy tốt khi bạn tiến tới mục tiêu của mình!

Ứng dụng thể dục này bao gồm các chương trình dành cho TẤT CẢ CÁC CẤP ĐỘ bao gồm:

- Các chương trình rèn luyện sức mạnh tổng quát kết hợp sức mạnh cơ thể và nâng tạ

- Chương trình di chuyển

- Các chương trình tập luyện chung cụ thể để giảm nguy cơ chấn thương (ví dụ: vai, hông, đầu gối, bàn chân/mắt cá chân, v.v.)

- Các chương trình nâng cao giúp bạn có được các kỹ năng khác nhau (ví dụ: trồng cây chuối, kéo xà, tập cơ bắp chặt chẽ, squat bằng súng lục, v.v.)

Bất cứ điều gì có thể được tiến triển hoặc thụt lùi dựa trên trình độ hiện tại của bạn. Ứng dụng này sẽ gặp bạn ở vị trí hiện tại và giúp bạn tiến bộ theo quy mô để cải thiện từ đó!