Paradigm of Perfection + Train

با برنامه هایی که توسط لورا کومرل، فیزیوتراپ و مربی (@paradigmofperfection) طراحی شده است، به سمت مهارت های ورزشی و قدرتی مختلف کار کنید، قدرت و تحرک خود را بهبود بخشید و بهتر حرکت کنید.

این برنامه‌ها از دیدگاهی منحصربه‌فرد ترکیبی از تکنیک‌های مختلف تمرینات قدرتی/ بلند کردن عمومی، مهارت‌های کالیستنییک/ژیمناستیک و آمادگی جسمانی، تحرک، و تعادل دست می‌آیند، همگی در حالی که از دانش یک پزشک فیزیوتراپی برای کمک به کاهش خطر آسیب و کمک استفاده می‌کنند. وقتی به سمت اهداف خود پیشرفت می کنید احساس خوبی دارید!

این برنامه تناسب اندام شامل برنامه هایی برای تمام سطوح از جمله:

- برنامه های تمرین قدرتی عمومی که ترکیبی از قدرت وزنه بدن و بلند کردن بدن است

- برنامه های تحرک

- برنامه‌های پیش‌پزشکی مشترک برای کاهش خطر آسیب (مانند شانه، لگن، زانو، پا/مچ پا و موارد دیگر)

- برنامه‌های پیشرو برای کمک به شما برای کسب مهارت‌های مختلف (مثلاً ایستادن روی دست، بالا کشیدن، ماهیچه‌های شدید، اسکات تپانچه و موارد دیگر)

هر چیزی را می توان بر اساس سطح فعلی شما پیشرفت یا پسرفت کرد. این برنامه شما را در جایی که در آن هستید ملاقات می‌کند و به شما در پیشرفت‌های مقیاس‌پذیر کمک می‌کند تا از آنجا پیشرفت کنید!