Мобильный Психолог

"موبائل سائیکالوجسٹ" ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو چھوٹے لیکن باقاعدہ اقدامات میں اپنی فلاح و بہبود کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اس میں ماہر نفسیات کی مشق کرنے والے کورسز، واضح مشقیں، SOS مدد "یہاں اور ابھی،" ڈائری، اور 24/7 سپورٹ کے ساتھ ایک نیا AI ماہر نفسیات شامل ہیں۔ کوئی پیچیدہ لفظ نہیں — بس وہی جو عملی طور پر کام کرتا ہے۔

حقیقی ماہر نفسیات کے کورسز

ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ۔ پریکٹس کرنے والے ماہر نفسیات (بشمول CBT اور طرز عمل کی جدید تکنیک) کے ذریعے پروگرام بنائے جاتے ہیں اور ان کا جائزہ لیا جاتا ہے۔

متوازن تھیوری اور پریکٹس۔ مختصر وضاحتیں → مشقیں "فوری طور پر قابل اطلاق۔" تقریبا رفتار: فی دن 5-10 منٹ.

واضح ڈھانچہ۔ اسباق، چیک لسٹ، ایکشن کارڈز، اور کمک کے لیے اسائنمنٹس۔ ہر موضوع سادہ سے پیچیدہ کی طرف بڑھتا ہے۔

حقیقی فوائد۔ کورسز آپ کو اضطراب اور تناؤ، گھبراہٹ کی علامات، جنونی خیالات، جذباتی جلن، شکوک اور اندرونی نقاد سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔

مکمل کرنے کے لئے آسان. اسباق "ویک اینڈ موڈ"، مواد تک آف لائن رسائی، اور نرم، کم دباؤ والی یاد دہانیوں کے ساتھ، آپ کی رفتار کے مطابق ہوتے ہیں۔

ترقی اور حوصلہ افزائی

ذاتی رفتار۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اس وقت کہاں ہیں اور آگے کیا ہے: ایک روڈ میپ، مکمل اسباق، روزانہ کا سلسلہ، اور چوکیاں۔

قابل پیمائش نتائج۔ استعمال میں آسان موڈ اور اسٹریس ٹریکرز، ٹرینڈ گرافس، اور "کس چیز نے مدد کی" نوٹ۔

مائیکرو اسٹیپس → پائیدار عادات۔ روزانہ کی چھوٹی حرکتیں دیرپا نتائج پیدا کرتی ہیں—اور ایپ آپ کو ان کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

24/7 AI ماہر نفسیات

ٹو دی پوائنٹ جوابات۔ جیسا آپ محسوس کرتے ہیں لکھیں — AI تجویز کرے گا کہ ابھی کیا کرنا ہے اور دن بھر نتائج کو کیسے مستحکم کرنا ہے۔

کورسز میں ضم کیا گیا۔ غیر واضح نکات کی وضاحت کرتا ہے، اسباق کے درمیان مائیکرو پریکٹس فراہم کرتا ہے، آپ کو اپنے قدموں کی منصوبہ بندی کرنے اور اپنی رفتار کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

اخلاقیات اور رازداری۔ سپورٹ پر توجہ دی جاتی ہے، اور آپ کا ڈیٹا محفوظ ہے۔ آپ اپنے اکاؤنٹ اور تاریخ کو ہمیشہ حذف کر سکتے ہیں۔

مزید اندر

SOS بٹن۔ گھبراہٹ اور شدید اضطراب کے لیے مختصر پروٹوکول: سانس لینا، گراؤنڈ کرنا، 2-3 منٹ کا منصوبہ۔

جرائد اور میزیں۔ اپنے سر کو صاف کرنے اور اپنے خیالات کا تجزیہ کرنے کے لیے آسان فارمیٹس (بشمول مقبول فارمیٹس جیسے "پرو/کونس" اور علمی جال پر نوٹس — سادہ زبان میں)۔

ماہر نفسیات سے بات کریں۔ جب آپ کو لائیو سپورٹ اور صورتحال کے تجزیے کی ضرورت ہو (دستیابی آپ کے پلان/سبسکرپشن پر منحصر ہو سکتی ہے)۔

گبڑ کے بغیر مضامین۔ اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے تجربات، عادات اور رشتوں کے بارے میں مختصر متن۔

اہم: ایپ ذاتی طور پر طبی دیکھ بھال کی جگہ نہیں لیتی ہے۔ اگر آپ کی زندگی یا صحت خطرے میں ہے، تو براہ کرم ہنگامی خدمات (112/911) پر کال کریں۔