Мобильный Психолог

"Mobile Psychologist" is een app die je helpt je welzijn in kleine maar regelmatige stappen te veranderen.

De app bevat cursussen die zijn ontwikkeld en getest door praktiserende psychologen, duidelijke oefeningen, SOS-hulp "hier en nu", dagboeken en een nieuwe AI-psycholoog met 24/7 ondersteuning. Geen ingewikkeld jargon - gewoon wat in de praktijk werkt.

CURSUSSEN VAN ECHTE PSYCHOLOGEN

Ontwikkeld door experts. Programma's worden ontwikkeld en beoordeeld door praktiserende psychologen (inclusief cognitieve gedragstherapie en moderne gedragstechnieken).

Evenwichtige theorie en praktijk. Korte uitleg → oefeningen "direct toepasbaar". Geschat tempo: 5-10 minuten per dag.

Duidelijke structuur. Lessen, checklists, actiekaarten en opdrachten ter versterking. Elk onderwerp gaat van eenvoudig naar complex.

Echte voordelen. De cursussen helpen je omgaan met angst en stress, paniekklachten, obsessieve gedachten, emotionele burn-out, twijfels en de innerlijke criticus - en ondersteunen duurzame zelfzorggewoonten.

Gemakkelijk te voltooien. De lessen passen zich aan jouw tempo aan, met een "weekendmodus", offline toegang tot materiaal en subtiele, ontspannen herinneringen.

VOORUITGANG EN MOTIVATIE

Persoonlijk traject. Je ziet waar je nu staat en wat de volgende stap is: een stappenplan, voltooide lessen, dagelijkse streak en controlepunten.

Meetbare resultaten. Gebruiksvriendelijke stemmings- en stresstrackers, trendgrafieken en notities over "wat heeft geholpen".

Microstappen → duurzame gewoonten. Kleine dagelijkse acties leveren blijvende resultaten op – en de app helpt je deze te behouden.

24/7 AI-psycholoog

Toegespitste antwoorden. Schrijf zoals je je voelt – AI geeft aan wat je nu moet doen en hoe je de resultaten gedurende de dag kunt consolideren.

Geïntegreerd in cursussen. Legt onduidelijke punten uit, biedt microoefeningen tussen lessen door, helpt je je stappen te plannen en je tempo te behouden.

Ethiek en vertrouwelijkheid. De ondersteuning is attent en je gegevens zijn beschermd. Je kunt je account en geschiedenis altijd verwijderen.

MEER BINNEN

SOS-knop. Korte protocollen voor paniek en ernstige angst: ademhaling, aarding, een plan van 2-3 minuten.

Dagboeken en tabellen. Handige formulieren om je hoofd leeg te maken en je gedachten te analyseren (inclusief populaire formats zoals "voor- en nadelen" en aantekeningen over cognitieve valkuilen – in begrijpelijke taal).

Chat met een psycholoog. Wanneer je live ondersteuning en situatieanalyse nodig hebt (de beschikbaarheid kan afhankelijk zijn van je abonnement).

Artikelen zonder onzin. Korte teksten over ervaringen, gewoontes en relaties – om jezelf beter te begrijpen.

Belangrijk: De app is geen vervanging voor persoonlijke medische zorg. Als je leven of gezondheid in gevaar is, bel dan de hulpdiensten (112/911).