Мобильный Психолог

"Mobile Psychologist" es una app que te ayuda a mejorar tu bienestar paso a paso, con pasos pequeños pero regulares.

Incluye cursos creados y probados por psicólogos en ejercicio, ejercicios claros, ayuda SOS "aquí y ahora", diarios y un nuevo psicólogo con IA con soporte 24/7. Sin jerga complicada, solo lo que funciona en la práctica.

CURSOS DE PSICÓLOGOS REALES

Desarrollados por expertos. Los programas son creados y revisados ​​por psicólogos en ejercicio (incluyendo TCC y técnicas conductuales modernas).

Equilibrio entre teoría y práctica. Explicaciones breves → ejercicios de aplicación inmediata. Ritmo aproximado: 5-10 minutos al día.

Estructura clara. Lecciones, listas de verificación, tarjetas de acción y tareas de refuerzo. Cada tema progresa de lo simple a lo complejo.

Beneficios reales. Los cursos te ayudan a lidiar con la ansiedad y el estrés, los síntomas de pánico, los pensamientos obsesivos, el agotamiento emocional, las dudas y la crítica interna, y fomentan hábitos de autocuidado sostenibles.

Fácil de completar. Las lecciones se adaptan a tu ritmo, con un "modo fin de semana", acceso sin conexión a los materiales y recordatorios sencillos y sin presión.

PROGRESO Y MOTIVACIÓN

Trayectoria personal. Puedes ver dónde estás ahora y qué sigue: una hoja de ruta, lecciones completadas, una racha diaria y puntos de control.

Resultados medibles. Monitores de estado de ánimo y estrés fáciles de usar, gráficos de tendencias y notas sobre lo que te ayudó.

Micropasos → hábitos sostenibles. Pequeñas acciones diarias producen resultados duraderos, y la app te ayuda a mantenerlos.

PSICÓLOGO CON IA 24/7

Respuestas directas. Escribe como te sientes: la IA te sugerirá qué hacer ahora mismo y cómo consolidar los resultados a lo largo del día.

Integrado en los cursos. Explica los puntos que no te quedan claros, ofrece microprácticas entre lecciones, te ayuda a planificar tus pasos y a mantener tu ritmo.

Ética y confidencialidad. El soporte es atento y tus datos están protegidos. Siempre puedes eliminar tu cuenta e historial.

MÁS DENTRO

Botón SOS. Protocolos breves para el pánico y la ansiedad severa: respiración, conexión a tierra, un plan de 2-3 minutos.

Diarios y tablas. Formularios prácticos para despejar la mente y analizar tus pensamientos (incluyendo formatos populares como "pros/contras" y notas sobre trampas cognitivas, en lenguaje sencillo).

Chatea con un psicólogo. Cuando necesites apoyo en vivo y análisis de la situación (la disponibilidad puede depender de tu plan/suscripción).

Artículos sin jerga. Textos breves sobre experiencias, hábitos y relaciones para comprenderte mejor.

Importante: La app no ​​reemplaza la atención médica presencial. Si tu vida o tu salud están en peligro, llama a los servicios de emergencia (112/911).