Мобильный Психолог

"Mobile Psychologist" คือแอปพลิเคชันที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างง่ายดายและต่อเนื่อง

ประกอบด้วยหลักสูตรที่สร้างและทดสอบโดยนักจิตวิทยาผู้มากประสบการณ์ แบบฝึกหัดที่ชัดเจน ความช่วยเหลือ SOS "ทันที" ไดอารี่ และนักจิตวิทยา AI รุ่นใหม่พร้อมการสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ไม่มีศัพท์เฉพาะที่ซับซ้อน แต่เป็นสิ่งที่ใช้ได้ผลในทางปฏิบัติ

หลักสูตรจากนักจิตวิทยาตัวจริง

พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ โปรแกรมต่างๆ ถูกสร้างและตรวจสอบโดยนักจิตวิทยาผู้มากประสบการณ์ (รวมถึง CBT และเทคนิคพฤติกรรมสมัยใหม่)

ทฤษฎีและการปฏิบัติที่สมดุล คำอธิบายสั้นๆ → แบบฝึกหัด "นำไปใช้ได้ทันที" จังหวะโดยประมาณ: 5-10 นาทีต่อวัน

โครงสร้างที่ชัดเจน บทเรียน รายการตรวจสอบ การ์ดกิจกรรม และงานมอบหมายเพื่อเสริมแรง แต่ละหัวข้อจะค่อยๆ พัฒนาจากง่ายไปซับซ้อน

ประโยชน์ที่แท้จริง หลักสูตรเหล่านี้ช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลและความเครียด อาการตื่นตระหนก ความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำ ภาวะหมดไฟทางอารมณ์ ความสงสัย และคำวิพากษ์วิจารณ์ภายใน และส่งเสริมนิสัยการดูแลตนเองอย่างยั่งยืน

สะดวกในการเรียน บทเรียนจะปรับตามจังหวะของคุณ ด้วย "โหมดสุดสัปดาห์" การเข้าถึงเนื้อหาแบบออฟไลน์ และการแจ้งเตือนที่อ่อนโยนและไม่กดดัน

ความก้าวหน้าและแรงจูงใจ

เส้นทางการเรียนรู้ส่วนบุคคล คุณสามารถดูว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้และอะไรต่อไป: แผนงาน บทเรียนที่เรียนเสร็จแล้ว สถิติรายวัน และจุดตรวจสอบ

ผลลัพธ์ที่วัดผลได้ ตัวติดตามอารมณ์และความเครียดที่ใช้งานง่าย กราฟแนวโน้ม และบันทึก "สิ่งที่ช่วยได้"

ก้าวเล็กๆ → นิสัยที่ยั่งยืน การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันสร้างผลลัพธ์ที่ยั่งยืน และแอปจะช่วยให้คุณรักษาผลลัพธ์นั้นไว้ได้

นักจิตวิทยา AI 24/7

คำตอบที่ตรงประเด็น เขียนตามความรู้สึกของคุณ AI จะแนะนำสิ่งที่ควรทำในตอนนี้และวิธีรวบรวมผลลัพธ์ตลอดทั้งวัน

ผสานรวมเข้ากับหลักสูตร อธิบายจุดที่ไม่ชัดเจน ให้คำแนะนำแบบย่อระหว่างบทเรียน ช่วยคุณวางแผนก้าวและรักษาจังหวะการเรียนรู้

จริยธรรมและการรักษาความลับ การสนับสนุนที่เอาใจใส่ และข้อมูลของคุณจะได้รับการปกป้อง คุณสามารถลบบัญชีและประวัติของคุณได้ตลอดเวลา

เพิ่มเติมภายใน

ปุ่ม SOS โปรโตคอลสั้นๆ สำหรับอาการตื่นตระหนกและวิตกกังวลอย่างรุนแรง: การหายใจ การลงหลักปักฐาน แผน 2-3 นาที

สมุดบันทึกและตาราง แบบฟอร์มที่สะดวกสำหรับการเคลียร์ความคิดและวิเคราะห์ความคิดของคุณ (รวมถึงรูปแบบยอดนิยมอย่าง "ข้อดี/ข้อเสีย" และบันทึกเกี่ยวกับกับดักทางความคิด — ในภาษาที่เข้าใจง่าย)

พูดคุยกับนักจิตวิทยา เมื่อคุณต้องการการสนับสนุนแบบสดๆ และการวิเคราะห์สถานการณ์ (ความพร้อมให้บริการอาจขึ้นอยู่กับแผน/การสมัครของคุณ)

บทความที่เข้าใจง่าย ข้อความสั้นๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ นิสัย และความสัมพันธ์ — เพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดียิ่งขึ้น

สำคัญ: แอปนี้ไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลแบบพบหน้าได้ หากชีวิตหรือสุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตราย โปรดติดต่อบริการฉุกเฉิน (112/911)