Anti-Sitting Timer

دنیا بھر میں کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ بہت زیادہ بیٹھنا صحت پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔

220,000 لوگوں پر کی گئی ایک آسٹریلوی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دن میں 11 گھنٹے سے زیادہ بیٹھنا چار گھنٹے سے کم بیٹھنے کے مقابلے میں موت کا 40 فیصد زیادہ خطرہ رکھتا ہے۔

برطانیہ اور ریاستہائے متحدہ میں، بہت زیادہ بیٹھنے سے دل کی بیماری، ذیابیطس اور کچھ کینسر کی اطلاع ملی ہے۔

حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹھنے اور کھڑے ہونے میں بار بار رکاوٹیں خون میں شکر اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

20 سے 30 منٹ تک بیٹھنے کے بعد، 2 سے 3 منٹ تک کھڑے ہونا اور حرکت کرنا مؤثر ہے۔

یہ ایپ آپ کو ہر 30 منٹ میں مطلع کرے گی تاکہ زیادہ بیٹھنے سے روکا جا سکے۔

اطلاع کے بعد، 2 منٹ کے لیے کھڑے ہونے کا وقت بصری طور پر دکھائیں۔

■ دیگر افعال

آپ ٹائمر شروع کرنے اور روکنے کے لیے شارٹ کٹ بنا سکتے ہیں۔

اسمارٹ کنیکٹ اور ٹاسکر جیسی ایپس کے ساتھ استعمال ہونے پر، اس ٹائمر کو شیڈول کیا جا سکتا ہے۔

■ اجازتوں کے بارے میں

یہ ایپ مختلف خدمات فراہم کرنے کے لیے درج ذیل اجازتوں کا استعمال کرتی ہے۔ ذاتی معلومات ایپ سے باہر نہیں بھیجی جائیں گی اور نہ ہی فریقین کو فراہم کی جائیں گی۔

・اطلاعات پوسٹ کریں۔

ایپ کی اہم فعالیت کو سمجھنے کے لیے ضروری ہے۔

■ نوٹس

براہ کرم نوٹ کریں کہ ہم اس ایپ کی وجہ سے ہونے والی کسی پریشانی یا نقصان کے ذمہ دار نہیں ہیں۔