Appiness PSY: cognitive behavi

بیداری آپ کو اپنا دماغ آرام کرنے اور بےچینی ، تناؤ اور افسردگی سے لڑنے میں مدد دے گی

بیداری آپ کو اپنا دماغ آرام کرنے ، پرسکون کرنے اور اضطراب ، تناؤ اور دیگر عوارض سے لڑنے میں مدد دے گی ، اس بات پر فوکس کرتے ہوئے کہ ان پریشانیوں کا کیا سبب ہے۔ یہ وہ اہم مقامات ہیں جو اپنائزیشن آپ کی مدد کرسکتے ہیں:

* عمومی تناؤ اور اضطراب۔

* ADHD (توجہ خسارے hyperactivity خرابی کی شکایت)

* مادہ استعمال کی اطلاع دینا

* دو طرفہ پن

* بدمعاشی

* مذاق کرنا

* OCD (جنونی - زبردستی ڈس آرڈر)

* پی ٹی ڈی (پوسٹ ٹرومیٹک ڈس آرڈر)

* غصہ پر قابو رکھنا

* جنسی لت

* کھانے میں دشواری

* سی بی ڈی کے مسائل

اپیپن آپ کی کس طرح مدد کرے گی؟ ہم موجودہ نفسیات کی مہارت ، قدیم مراقبہ کی تکنیک اور کمپیوٹر سائنس جیسے نئے شعبوں کے امتزاج کے ذریعہ تخلیق کردہ ذاتی ڈیبگنگ نامی ایک نئے طریقہ کار کے بانی ہیں۔

کیا آپ نے کبھی اپنے آپ سے سوال کیا ہے کہ خود کی مدد ، مراقبہ کے ایپس اور بہت سی نرمی کی تکنیک توقع کے مطابق کیوں کام نہیں کرتی ہے؟ کیا آپ نے "بہتر محسوس" کرنے یا مراقبہ کرنے کے بارے میں متعدد کتابیں پڑھیں اور کام نہیں کیا؟ کیا اس کے بعد آپ کی کنسٹیشن ہے؟ ہاں ، زیادہ تر اس وجہ سے کہ وہ ہر چیز کی سب سے اہم کلید کو نہیں لیتے ہیں: خود۔

ذاتی ڈیبگنگ آپ کو ان سوالوں کے جوابات دینے میں مدد کرتی ہے ، یہ سمجھنے میں کہ آپ واقعی کون ہیں ، اصل آپ۔ اور اپنے آپ کو جاننا ہی واحد ڈرائیور ہے جو آپ کی پریشانیوں اور پریشانیوں کے بارے میں سمجھے اور ان سے نمٹنے کے لئے مناسب طریقے سے ، صرف آپ اور آپ کی شخصیت کے لئے۔ ہر ایک مختلف وجود ہے۔

* شخصیت کی 16 قسموں میں سے ایک پر مبنی اور آپ کی خصوصیات کیا ہیں اس کی بنیاد پر اپنی نوعیت کی شخصیت دریافت کریں۔

* اپنے تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کی سطح کا سراغ لگائیں۔

* ایک ایسی جماعت جو اپنے خیالات کو بانٹ دے ، سوالات کو جنم دے اور ذہن کے خدشات سے متعلق گرما گرم عنوانات کے بارے میں پڑھے۔

* ایک جریدہ جہاں آپ اپنے روز مرہ کے خیالات اور جذبات کو ٹریک کرسکتے ہیں۔

* علمی سلوک تھراپی کی بنیاد پر اپنے بارے میں جاننے کے اسباق

* مشقوں کے بارے میں روزانہ کام ، آزمانے کی تکنیکوں میں نرمی اور اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے ل food کھانے کی سفارشات

اپینیشن کمیونٹی سے لطف اٹھائیں!