Exhale

سانس چھوڑنے کا مزید انتظار نہیں!

سیاہ فام خواتین کے طور پر، ہمیں ہر روز جبر کے نظام کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمارے دماغوں، جسموں اور روحوں کو تکلیف اور نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ ہم تناؤ کو اپنے جسم سے باہر نکالیں اور اپنی سانسوں میں واپس آئیں تاکہ ہم صحت مند زندگی گزار سکیں۔

سانس چھوڑنا آپ کے لیے ایک پناہ گاہ ہے، آرام اور جوان ہونے کی جگہ ہے۔ یہ ایپ سیاہ فام خواتین کے لیے تیار کی گئی ہے، لہذا آپ اس میں جھک سکتے ہیں اور اس پر بھروسہ کر سکتے ہیں کہ یہ جگہ خاص طور پر آپ کے جذباتی بہبود کے سفر کے لیے تیار کی گئی ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ Exhale ایک ایسی جگہ ہو سکتی ہے جہاں آپ پناہ اور شفا کی تلاش کے لیے جتنی بار چاہیں جا سکتے ہیں۔

اہم خصوصیات میں شامل ہیں:

مراقبہ/گائیڈڈ سفر

سانس کے کام کی تکنیک

پرسکون آوازیں

دن کا خیال

روزانہ پش اطلاعات

متحرک سانس لینے والا ورب

پوڈ کاسٹ کو سانس چھوڑنے کے لیے تیار

عنوانات میں شامل ہیں:

آرام کریں۔

مجسم

ذہنی تناؤ کم ہونا

اندرونی امن

پوروجوں

گراؤنڈنگ

پرسکون آوازیں

آرام

Exhale محدود مفت مواد تک رسائی کے ساتھ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے۔ ادا شدہ سبسکرپشن کے ذریعے تمام خصوصیات تک رسائی حاصل کریں۔

نئے ورژن میں کیا ہے؟

متحرک سانس لینے والا ورب

دن کا خیال

پرسکون آوازیں

پوڈ کاسٹ کو سانس چھوڑنے کے لیے تیار

نئے مراقبہ

سانس کے کام کی نئی تکنیک