HumanlyWell

حمل، نفلی اور زچگی میں محفوظ اور مؤثر طریقے سے بنیادی طاقت پیدا کریں!

300+ ویڈیوز کے ساتھ قبل از پیدائش کے ورزش اور رہنمائی والے پروگراموں کو تقویت بخشتا ہے جو درد سے پاک حمل، ہموار پیدائش، اور تیز تر نفلی صحت یابی کے لیے Pilates کو اصلاحی مشقوں کے ساتھ ملاتا ہے۔

لائیو سٹریم کلاسز اور آن ڈیمانڈ ورزش کے ساتھ Stroller Sculpt کمیونٹی میں شامل ہوں جو آپ کسی بھی وقت - کہیں بھی کر سکتے ہیں! 5 سے 60 منٹ تک کی ورزش کے ساتھ، آپ بلی کی جھپکی کے دوران جلدی سے نچوڑ سکتے ہیں۔

اندر کیا ہے:

1. قبل از پیدائش ورزش: طاقت، نقل و حرکت، اور کرنسی کی مشقیں جو ہر سہ ماہی کے مطابق ہوتی ہیں۔

2. نفلی صحت یابی: کور اور شرونیی فرش کو محفوظ طریقے سے دوبارہ بنائیں۔

3. ماہرین کی رہنمائی: قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش فٹنس میں 10+ سال کے تجربے کے ساتھ، سمانتھا فریڈ کی طرف سے ڈیزائن کردہ ورزش، قبل از پیدائش اصلاحی ورزش کی ماہر۔

4. پیروی کرنے میں آسان اور تفریحی پروگرام: ویڈیوز، ای کتابیں، اور مرحلہ وار ہدایات اپنے فٹنس سفر کو اعتماد کے ساتھ نیویگیٹ کرنے کے لیے۔

Pelvic Floor Push Prep، Prenatal Core Quickies، Postpartum Core Restore... اور آپ کے اہداف کے مطابق مزید پروگرامز دیکھیں! یا اسی مرحلے میں دوسری ماؤں سے ملاقات اور تربیت کے لیے ہمارے 6 ہفتے کے لائیو اکاؤنٹیبلٹی گروپ پروگرام میں شامل ہوں۔

5. Stroller Sculpt Community: "یہ ایک گاؤں لیتا ہے۔" احتسابی گروپ میں شامل ہوں کیونکہ ہم ہر قدم پر ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں اور ان کی حمایت کرتے ہیں۔

زچگی کے ہر مرحلے میں آپ کے جسم کو سہارا دینے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ورزش کے ساتھ اپنے فٹنس سفر میں پراعتماد محسوس کریں!