Powerlifting Companion

پاور لفٹنگ کمپینئن" پاور لفٹنگ اور طاقت کے شوقین افراد کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والے ٹولز کا ایک مجموعہ لاتا ہے، جسے صارف دوست اور سیدھے سادے فارمیٹ میں پیش کیا گیا ہے۔ اس ورژن میں ٹول کٹ میں درج ذیل اجزاء شامل ہیں:

ممنوعہ مادوں کی تلاش: یہ ٹول صارفین کو ان کی تلاش کے معیار کی بنیاد پر 16 مادوں تک تلاش کرنے کے قابل بناتا ہے۔ مزید درست نتائج کے لیے، براہ کرم مخصوص تلاش کی اصطلاحات استعمال کریں۔

فارمولہ: آسانی سے ولکس سکور یا آئی پی ایف جی ایل پوائنٹس کا حساب لگائیں، پاور لفٹنگ میں آپ کی رشتہ دار طاقت کا ایک پیمانہ۔

ون ریپ میکس کیلکولیٹر: اپنی ایک بار کی زیادہ سے زیادہ تکرار کا تعین کریں، طاقت کی تشخیص کے لیے ایک اہم میٹرک۔

میکس ریپس کیلکولیٹر (2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12): یہ خصوصیت زیادہ سے زیادہ تکرار کا اندازہ لگانے میں مدد کرتی ہے جو آپ مختلف شدتوں پر انجام دے سکتے ہیں۔

مقابلے کے استعمال کے لیے ویٹ پلیٹ کیلکولیٹر: 2.5KG کالر اور 20KG بار فرض کرتے ہوئے اور 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25, 0.5 اور 0.25 KG پلیٹوں کا استعمال۔

آر پی ای ون ریپ میکس کیلکولیٹر: آپ کی ریٹ آف پرسیویڈ ایکسرسیشن (RPE) کی بنیاد پر اپنی ایک بار کی زیادہ سے زیادہ تکرار کا حساب لگائیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس ایپلیکیشن کی پاور لفٹنگ فیڈریشن یا ڈرگ ٹیسٹنگ آرگنائزیشن کی توثیق نہیں کی گئی ہے۔ یہ صرف رہنمائی کے مقاصد کے لیے ہے۔ اس ایپلی کیشن کو استعمال کرکے، آپ تسلیم کرتے ہیں کہ YOLOGames کیلکولیٹر کے غلط استعمال کے لیے ذمہ دار نہیں ہے، بشمول غلط استعمال کے نتیجے میں ہونے والی ذاتی چوٹیں۔ مزید برآں، ڈیٹا بیس میں کسی مادے کی عدم موجودگی اس کی مسابقت کے لیے موزوں ہونے کی نشاندہی نہیں کرتی ہے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ یہ ڈیٹا بیس میں شامل نہیں ہے۔ رہنمائی اور تعمیل کے لیے ہمیشہ اپنے فیڈریشن سے مشورہ کریں۔